3招幫助白領健康應對應酬

每年到了這個時節，由于各種節日多，對不少職場白領而言，可能意味著會有更多的聚會和應酬，就免不了美酒佳肴、吃吃喝喝，這對白領的身體而言其實是不少的負擔。下面給大家介紹3個妙招，讓大家可以健康應對應酬。

1.吃點餐前小食

比如花生米、黃瓜、土豆絲等熱量不高的餐前涼菜，可增加飽腹感，避免因挨餓過度導致過度進食肥膩食物。也可以喝一點茶水或是酸奶等。

2.平常多吃素

飲食均衡或許在應酬時做不到，但在平常我們可以多注意。應酬時吃大魚大肉多，在家就專門多吃一些青菜；應酬時細糧吃得多，周末就自己做點雜糧粥、玉米饅頭、紅薯來吃。

3.喝酒要注意

應酬免不了喝酒，如果可以的話盡可能喝紅酒而非度數高的白酒。

另外要注意不要飲急酒，因為喝得太快會增加肝臟的負擔。切忌空腹飲酒，一定要吃點東西墊墊胃再開始喝。在飲酒的同時，別用咸魚、香腸、臘肉下酒，此類食品含有大量色素與亞硝胺，與酒精發生反應，不僅傷肝，而且損害口腔與食道黏膜，甚至誘發癌癥。