最強寒潮來襲 專家支招女性對抗手腳冰涼

指導專家：鄧燕 南方醫科大學中西醫結合醫院皮膚科副教授

前段時間有不少媒體表示這個冬天又是一個暖冬，廣州更是n次入冬失敗。然而，當大家都接受暖冬這種設定時，氣象臺最近卻發布消息，西伯利亞正有一股霸王級的寒潮蓄勢待發，將在本周影響我國大部地區，內蒙古地區氣溫將降至零下40℃，連一向沒啥冬天氣息的廣州氣溫也將低至1℃，不少人都大呼要冷死了，一些本來就怕冷被冬季手腳冰涼所困擾的女性更是不知如何應對。

近年最強寒潮即將殺到

據氣象臺介紹，目前，近年最強寒潮正在西伯利亞活動，并快速南下影響中國大部分地方。寒潮過程的最低氣溫將出現在25日和26日早晨，并有大范圍低溫冰凍或霜凍天氣，部分地區最低氣溫可能刷新歷史極值。其中廣州市區的最低氣溫將在25日降至1℃，北部的從化山區將在0℃甚至以下。

這是近年來少見的超級寒潮，不少地區都將進入冰箱模式，并將刷新多年來低溫的記錄，有網友吐槽“冬天的太陽是冰箱里的燈，過幾天可能連燈都沒了！”、“能出來工作賺錢的都是亡命之徒， 能出來約會的都是真愛”。

寒潮來襲 專家支招改善手腳冰涼

本來秋冬季節，天氣漸冷，很多女性的手腳就總是會處于冰涼狀態，就算穿上厚厚的襪子、棉鞋，都于事無補。特別是到了晚上，女性更因手腳冰涼而難以入眠。而隨著溫度的下降，這種狀況還會越演越烈，手腳都凍成了冰塊，有這樣狀況的女性對即將到來的寒潮的恐懼自然更勝他人。

幸好，這并非無法解決的。

南方醫科大學中西醫結合醫院皮膚科鄧燕副教授在此前的訪問中告訴家庭醫生在線小編，手腳冰涼是可以改善的。

鄧燕教授給了我們三個方法，分別是泡腳、按摩和藥膳。

其中，泡腳是最簡單的改善方法，“每天晚上睡覺前堅持用熱水泡腳，水溫大概在40℃-60℃之間，泡10-30分鐘即可。也可以加入姜片、艾葉等藥材，貴在堅持。”熱水泡腳后，因手腳冰涼而無法入睡的狀況將大有改善。

此外，還可以選擇按摩穴位，鄧燕教授表示，“足三里，三陰交、涌泉穴及腹部的氣海、關元等都是常用的保健要穴。按摩穴位時可以用拇指，食指的骨關節或者手掌進行按摩，手法和力量均以自己舒服為度。”

同時，女性在日常生活中也可通過藥膳調理身體。鄧燕教授認為，比較適合女性冬季，特別是在寒潮來襲時進補暖身的藥膳有三款：當歸羊肉湯、沙參玉竹羊肉湯和紅棗桂圓燉烏雞。女性也可以適當吃一些可以用于溫補的藥材，如紅參、肉蓯蓉、巴戟天等、黨參、黃芪、大棗、元肉等。

如果以上方法都不能改善手腳冰涼現象的話，可以找中醫專家進行辨證，進行體質判斷，再選擇合適的藥物進行調整。但鄧燕教授提醒廣大女性，“切忌在沒有醫師的指導下用藥，因為溫陽藥物不對癥、濫用或者過量使用，易引起熱癥，得不償失。”

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