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            疲勞
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            多吃3類食品可防治頭皮屑

            2016-04-16 08:11:31      家庭醫生在線

            烏黑濃密的秀發是女人都想擁有的,然而頭皮屑卻是美麗秀發的最大敵人,相信沒有比黑發中藏著星星點點頭皮屑更讓人尷尬的事情了。要想防治頭皮屑,除了要從洗發護發入手以外,飲食方面也要多多留意哦~

            科學家發現頭屑過多與機體疲勞有關。疲勞的原因是新陳代謝過程中一些酸性成分滯留體內,如乳酸、尿酸、磷酸等,使血液的PH值發生變化,造成機體疲勞。同時,也使頭部皮膚營養受到影響。

            因此,多吃3類食品即可防治頭皮屑:

            維生素食物

            頭皮屑的生成和人體長期缺乏維生素有關,也就是說,只要注意補充維生素便可以有效抑制頭皮屑。尤其是維生素B2,對脂溢性皮炎更具有徹底的治療作用。專家指出,維生素B6對蛋白質和脂類的正常代謝具有重要作用,如果長時間缺乏維生素B2的話,就會導致頭皮屑的生成。富含有維生素B2的食物有很多,比如像動物肝、腎、心、蛋黃、奶類等。

            除了要注意補充維生素之外,還應注意少吃些含鹽量高的食物,最好是多吃綠色的青菜、水果等富含B族元素的食物,有必要的話還可以口服少量的維生素B和維生素E。

            堿性食物

            長時間的過度疲勞同樣會導致頭皮屑的生成,這就是最新的研究結果,這是由于疲勞會使新陳代謝過程中一些酸性成分滯留在體內,比如像常見的乳酸、尿酸、磷酸等。這些酸性物質會導致血液的價值發生變化,因此而導致人體出現有各種疲勞癥狀,與此同時還會使頭部皮膚的營養受到影響,并且導致頭皮屑的大量生成。

            因此對于這部分人群而言,只要在平時生活中注意多吃些堿性食物便可有效緩解頭皮屑。這類食物中的鈣、鎂、鋅等可以中和體內過多的酸性物質,從而讓體液恢復弱堿性狀態。

            谷物食物

            在平時生活中頭皮屑多的人群還應該適當多吃些黑色谷物類食物,這對頭皮屑同樣具有抑制以及治療的作用。專家指出相較于其他顏色的食物而言,黑色食物中的營養更加的豐富,就算是同一種食物,顏色越深其中所含有的營養元素也就越豐富。尤其是在黑色谷物類食物中,多半都含有大量豐富的維生素、硒、鐵、鈣、鋅等礦物質,對人體健康十分有利。

            而且黑色食物更是對養發補腎很有幫助,很多時候腎虛以及腎健康受損也是導致頭皮屑生成的原因。常見的黑色谷物類食物有黑米、黑豆、黑芝麻等,大家不妨日常多吃一些。

            (責任編輯:何詩雅 )

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