夏季養生勿貪涼 需避免4大誤區

進入夏季天氣炎熱，為了給身體降溫不少人都會在生活各個方面追求涼快，喝冰凍的飲料、回家就打開空調吹風、運動后用冷水洗澡、晚上在地板打地鋪……這些行為看起來爽快，但實際上隱患無窮。專家表示，夏季是人體陽氣最盛的時節，養生千萬不要貪涼。

夏天是陽長陰消的季節，是添陽的最好時機。這個時期如果一味貪涼，寒邪非常容易損陽氣，讓整個人變得倦怠無力。夏季養生不能一味貪涼，更應注意避開以下的誤區。

誤區1：大量吃冷食喝冷飲

冷飲、雪糕和冰鎮西瓜是不少人心中的夏季最佳搭檔，吃起來解暑又舒服，但吃得太多不僅會損害腸胃，而且還可能損傷陽氣。西瓜本身性偏寒，且體積大，通常人們一次吃的量也比較多，因此對人體陽氣的耗損也更大。過多的生冷食物使體內聚集了過多的寒氣，容易導致秋冬季得病。

誤區2：休息貪涼

光膀子、整夜開空調睡覺、打地鋪……這些都是夏季人們常見的行為，但夏季人體毛孔張大，人在熟睡時全身基礎代謝減慢，體溫調節功能下降，身體抵抗力變弱，這時開空調、睡地板都會使寒邪更容易進入體內，繼而引起各種疾病。

誤區3：運動后立即洗澡

運動后大汗淋漓洗澡也是一個常見的誤區，這不僅容易導致暈厥和加大心腦血管病風險，而且還會讓更多的‘寒邪’進入體內。人體對溫度的適應是需要過程的，一下從高溫到低溫會使人體受到刺激，立即洗澡或是吹空調會加重體內的濕寒。

誤區4：全家人不加區別對待

人與人體質是不同的，所以對抗寒氣的能力也有所不同。一般青壯年陽氣相對較重，而老人和小孩則體質稍差，易受到“寒邪”的侵擾。而女性因為其特殊的生理原因，“寒邪”和“濕氣”也會經常侵擾她們。因此，體質較弱、陽氣本身就不足的人群，也就更易受涼，更應該小心寒邪侵體。