晚上不適合吃什么水果？

夏天是各種新鮮水果上市的季節(jié)，吃水果不僅可以消暑解渴，而且對(duì)身體有著不少的好處。不少女性都喜歡吃水果，認(rèn)為健康營(yíng)養(yǎng)又能幫助她們保持苗條，還有一些女性為了減肥，會(huì)用水果替代部分的晚餐。但晚上卻不是什么水果都能吃，下面我們就來(lái)看看晚上都不適合吃什么水果。

榴蓮

榴蓮熱量很高，在所含成分中，有2/3是糖，晚上吃榴蓮不僅容易熱量超標(biāo)導(dǎo)致發(fā)胖，而且對(duì)血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來(lái)說(shuō)更是要謹(jǐn)慎。

葡萄

葡萄皮和籽含有抗氧化物質(zhì)，對(duì)心腦血管疾病具有預(yù)防作用。糖分含量高，十個(gè)葡萄的熱量相當(dāng)于二兩米飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃。

牛油果

從保健功能來(lái)看，牛油果有健胃清腸的作用，并具有降低膽固醇和血脂，保護(hù)心血管和肝臟系統(tǒng)等重要生理功能。適合嬰幼兒和老人食用，建議一天吃一個(gè)即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。

火龍果

富含維生素B1、B2、B3和維生素C、胡蘿卜素、花青素，并含有鈣、磷、鐵等微量元素和水溶性膳食纖維，可預(yù)防便秘、助通便，也被作為“減肥水果”。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人，也應(yīng)少吃。

菠蘿和芒果

兩種水果都容易引起過(guò)敏，而且用鹽水浸泡也不能減少過(guò)敏發(fā)生的機(jī)會(huì)，容易過(guò)敏的人最好少吃，甚至摸都不要摸。

另外，用水果代替正餐也是不可取的哦，水果雖然幾乎沒(méi)有脂肪，但由于含有糖分較高，如果吃太多，會(huì)使熱量增多，也是會(huì)引起發(fā)胖的。