預防夏季腹瀉可多吃6種食物

現(xiàn)在又到了夏天，在這個季節(jié)溫度偏高，細菌容易繁殖，因此總會有很多人出現(xiàn)腹瀉的癥狀，嚴重的甚至拉水，而且還總是反反復復，讓人煩惱不已。夏季腹瀉總讓人煩惱，亡羊補牢，不如未雨綢繆，小編建議大家還是要先預防，預防夏季腹瀉可多吃以下6種食物：

醋

大家都知道，醋可以有殺菌的功效，多吃些醋對細菌性腹瀉有很好的預防作用。哪怕已經出現(xiàn)細菌性腹瀉了，喝些稀釋的醋也是有緩解作用的。

大蒜和洋蔥

這兩種食物都有一定的殺菌功效，如果很喜歡在外面吃路邊攤的，包括烤肉串等，最好同時搭配大蒜食用。

茶葉

茶葉富含鞣酸，有殺菌止瀉作用。具體茶的類別可根據(jù)個人需要選擇，綠茶既可清熱去火，也可殺菌，預防腹瀉。脾胃虛寒的，可以喝紅茶，紅茶性溫，暖脾止瀉效果也不錯。

酸奶

除了吃了不干凈的食物，腸道菌群失調也會導致腹瀉，而酸奶則可增加腸道有益菌群，預防腹瀉。當然，也可以喝些益生菌飲料，都是腸道有益菌群很好的補充。

紅糖姜水

不少人喜歡在夏季吃涼的東西，這很容易引起寒涼腹瀉，特別平時脾胃虛寒的，因此，可以早晨喝點生姜紅糖水，暖脾止瀉最好。

糯米紅棗粥

糯米性溫，也是暖脾止瀉主要食物，可以和大米混合，根據(jù)脾胃情況適當掌握搭配比例。另外，高粱米也性溫，也是暖脾止瀉很好食物，也可適當熬粥。