美白吃什么？6款養生粥喝出好皮膚

膚色黯淡是困擾著不少人的問題，有時候這問題還相當棘手，不管用多少昂貴的保養品也都沒有用。但其實，護膚除了要從外部保養入手以外，內調也十分重要。如果你擁有一個非常健康的狀態，暗黃肌膚自然就不會再有。下面小編就給大家介紹6款可以養顏美白的養生粥：

洋參銀耳粥

功效：養陰益肺，潤腸止咳。

做法：將銀耳洗凈，冷水發透，西洋參4～5片，粳米100克，加水適量，文火煎煮成粥，放冰糖調味食用。若為糖尿病患者，可加木糖醇調味，入面粉做成糊粥食用。

人參核桃仁粥

功效：溫肺潤腸，補氣養血，固腎澀精。

做法：取核桃仁搗碎，加白參5克，粳米100克，煮粥，放糖調味食用。

人參山藥糊粥

功效：扶正補虛，益氣健脾滋腎。

做法：取白參30克，生山藥500克，黃豆300克，磨粉后與500克面粉混合。每次取粉約100克和粳米30克，做成糊粥食用。

人參干姜粥

功效：溫中散寒，健脾益胃。

做法：用紅參15克，干姜30克（烘干），研末，食粥時調入人參干姜粉3克和糖適量，拌勻食用。

雙補粥

功效：補虛益氣，養血止血。

做法：紅參5～6片加水反復煎煮，濾取濃汁，直至藥物無味。以紅參汁煎煮糯米100克為粥，粥熟后，放入阿膠15克，再煮三五沸，溶化后，加糖少許調味食用。

參苓粥

功效：健脾益氣，利水消腫，延年抗衰老。

做法：紅參15克，茯苓100克，研末。粳米煮粥，半熟時入藥末3～5克，再加冰糖少許，煮至粥熟即成。早晚空腹食用。