瘦身減肥要拒絕4種錯誤的早餐

減肥瘦身是愛美的女性一直很關注的話題，對忙碌的現代都市女性來說，節食減肥就是她們往往會選擇的方式。早餐是每天的第一頓，對需要瘦身減肥的人而言，這也是必須要重視的一頓。即便減肥早餐自然也不能不吃，但怎么吃卻是有講究的，下面我們先來排除4種錯誤的減肥早餐：

一起床就吃的早餐

不管早餐吃什么，也最好不要一起床就匆忙吃早餐。太早進食早餐，脾胃還在休息，并不能立即工作，這時候進食會給腸胃造成很大負擔。

太過豐盛的早餐

早餐自然要吃得好，但也不能什么都吃，甚至要求高蛋白、高熱量、高脂肪，這樣就有點矯枉過正了。一般來說，早餐只要做到營養均衡即可，不要吃得太豐盛，否則會導致食物無法及時被消化，胃臟功能下降，引起疾病和肥胖。

糕點當早餐

糕點所含的營養成分不全面，然而熱量卻不少，有時候一小塊蛋糕含有大量糖分和奶油相當于1000大卡，并且吃完過后會引誘你的食欲大發，繼續忍不住吃零食，減肥就更是無從說起了。

涂抹醬料的面包

全麥面包是健康減肥早餐的理想選擇，但由于比較干硬，有些人會選擇涂抹一些沙拉醬，果醬或花生醬增加味道好進食。但這樣往往會讓你攝入的熱量劇增，這些醬料所含的糖分和油脂可一點也不少哦。建議想減肥還是直接啃面包吧，或者往上面倒一點低脂乳酪。