經期情緒低落怎么辦？不妨吃點龍蝦

月經期間，不少女性因為身體的各種不適，情緒也會出現很多問題，或是煩躁或是情緒低落。這要怎么辦？硬要不爽度過那幾天自然不好，緩解的方法其實有不少，但你是否有想過吃點龍蝦也會有奇效？下面就讓我們一起來看看吧！

月經期間能吃龍蝦嗎

除非是過敏體質的人士，否則都能食用。

但是，一定要注意龍蝦的烹調方法，千萬不要用炸的，或者做得過于香辣，否則容易引起上火。

另外要注意挑選，避免吃到來路不明的龍蝦，否則非常容易引起腹痛、腹泄，加重經期不適感。

據營養學家證實，適當吃點龍蝦有助于緩解女性經期情緒低落的問題。

其他海鮮也可以安定情緒

海鮮富含鈣、鐵、鋅、碘、硒、錳、銅等豐富的營養成分和維生素。人體內的礦物質在新陳代謝中有很重要的生理作用，鈣是天然的神經系統穩定劑，具有安定情緒的效果。

經期可以吃的海鮮還有魚、蝦、蟹、墨魚、海帶、紫菜、裙帶菜等。

經期飲食還要注意什么

除了不能吃生冷及辛辣食物之外，一些會導致月經量過多的寒涼食物也不宜食用。