經期吃5種食物讓你高效減肥

網上流傳著一種說法，說女性月經期間由于新陳代謝快，怎么吃都不會胖。當然這種說法有點言過其實。但女性經期的確是個可以利用的減肥黃金時期，但要想在經期減肥也不能隨便亂吃。下面家庭醫生在線編輯就給大家推薦5款可以高效減肥的食物：

木瓜

木瓜中含有大量的維生素C、蘋果酸和一些營養成分，它所含的維生素C是蘋果的50倍，所以在月經期內吃木瓜不僅補充了人體所需的營養，還能很好的減肥。

紅棗

紅棗含有蛋白質、維生素A和維生素C，對女性美容減肥都有一定的輔助作用，對于經期身體虛弱的女性來說也有很好的一種滋補作用。

紅豆

紅豆可以補充氣血，在經期的時候大量失血會導致人體的營養供給不足，這時候就可以多吃一些紅豆大補。紅豆不僅可以補血還能利水消腫，是經期里很棒的一種減肥食物。

山藥

山藥有調節人體激素和內分泌的功效，并且能滋陰補腎對經期的順利到來有很好的暖宮作用。

芹菜

芹菜含有豐富的膳食纖維，能夠清理腸胃，幫助排便，因為有一部分女生在生理期來臨的時候會患有便秘，這時候就可以嘗試食用這款鮮芹百合，小腹就不會因為便秘脹脹的啦。