六款食療讓女性告別腰酸背痛

不少女性都或多或少存在著腰酸背痛的現象。這或許是因為白領長期久坐且坐姿不正確，或許是因為缺乏鍛煉。但這也可能是因為沒有正確保養腎。沒錯，不僅是男性，女性也要時刻注意著腎的保養。下面家庭醫生在線編輯就給大家介紹6款補腎食療：

杜仲燒豬腰

原料：杜仲15克，豬腰4個。

功效：壯腰補腎。適用于腎虛腰痛及腎炎、腎盂腎炎患者。

首烏煨雞

原料：三黃母雞1000克，何首烏50克，生姜片、料酒，精鹽、麻油少許。

功效：大補腎氣。適用于男子陽痿、婦女子宮脫垂及男子早衰、白發早生等癥。

蝦米粥

原料：黃豆2兩、毛豆4兩、黑豆2兩、蝦米4兩、何首烏3錢、熟地2錢、淡色醬油1/2湯匙、麻油1/2湯匙、醋10湯匙。

功效：補腎強腎，補鈣壯骨。

山藥粥

原料：白米、白糖、山藥各100克，清水1公斤。

功效：益腎氣、健脾胃，是保健滋補的佳品。

核桃粥

原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。

功效：補氣養血、潤燥化痰、滋肺潤腸等功效。

豇豆空心菜燉雞肉

原料： 豇豆150克，空心菜150克，烏雞1只 。

功效：健脾、補腎、利水。適用于脾腎氣虛而致水腫、小便白濁、頭暈膝酸、神疲乏力、食欲不振，且舌淡苔薄白、脈沉細等。