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            6個補血美食可緩解痛經

            2016-07-31 08:32:00      家庭醫生在線

            痛經是女人最常見的病癥之一,很多女性一來痛經就馬上吃止痛片或者就強忍,這都是很不好的行為,可能會產生更多的問題,其實在平時的生活中,我們可以通過飲食調理來緩解痛經的情況。下面就給大家介紹6款補血又能調經的美食:

            一、益母草汁粥

            功效:滋陰,養血,調經,消瘀,解渴,除煩,適用于婦女月經不調、功能性子宮出血、產后血暈、惡露不凈、瘀血腹痛等。

            配料:鮮益母草汁10克,鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克,生姜汁、蜂蜜適量,大米100克。

            制作:大米煮粥,待米熟時,加入上述諸藥汁及蜂蜜,煮成稀粥即成。

            用法:每日2次,溫服。病愈即停,不宜久服。

            二、紅花糯米粥

            功效:養血活血調經,適用于月經不調有血虛、血瘀者。

            配料:紅花、當歸各10克,丹參15克,糯米100克。

            制作:先煎諸藥,去渣取汁,后入米煮作粥。

            用法:每日2次,空腹食。

            三、益母草煮雞蛋

            功效:補血調經,適用于月經先期有胸腹脹痛者。

            配料:益母草30克,雞蛋2個。

            制作:將益母草、雞蛋加水適量同煮,雞蛋熟后去殼,再煮片刻即可。

            用法:月經前每日1次,連服數日,吃蛋飲湯。

            四、當歸延胡湯

            功效:活血散寒調經,適于月經后期,兼治閉經。

            配料:當歸9克,延胡索5克,生姜2片。

            制作:將上述3味水煎。

            用法:連服3劑,每日1劑。

            五、豆豉羊肉湯

            功效:溫經散寒,適用于血寒性月經后期。

            配料:生姜15克,豆豉50克,羊肉100克,食鹽適量。

            制作:將上述3味同放沙鍋中,煮至羊肉爛熟,加鹽適量。

            用法:吃羊肉,喝湯。月經前10天,每天1次,連服3~5天。

            六、痛經茶

            功效:溫經理氣,止痛。適用于青年女性月經前或經行時腹部隱痛、有脹滿感或時感腹冷等癥。

            配料:香附、烏藥、延胡各10克,肉桂3克。

            制作:上述4味共同研成碎末后,用沸水沖泡。

            用法:代茶飲,每日1劑,連服3~5天。

            (責任編輯:何詩雅 )

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