夏天多吃凍豆腐減肥又抗癌

夏天天氣炎熱，不少女性都會穿著清涼的衣服，或是露腰、或是露腿、或是露背，盡情展示自己的好身材。但如果身上都是贅肉，也只能看著別人的身材流口水看著自己的身材自嘆息了。還能不能補救？家庭醫生在線編輯建議大家不妨多吃點凍豆腐，除了對減肥大有幫助以外還能抗癌哦~

凍豆腐就是把豆腐冷凍以后再食用，孔隙多、彈性好、營養豐富，味道也很鮮美，食用凍豆腐會有以下的好處：

減肥瘦身

新鮮豆腐經過冷凍，內部組織結構發生了變化，其形態呈蜂窩狀，顏色變灰，但蛋白質、維生素、礦物質破壞較少。豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利于脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的饑餓感，是肥胖者減肥的理想食品。

促進營養吸收

凍豆腐有著蜂窩一樣的形態，其中的小孔對于味道的滲透很有效。這樣在食用的時候就能夠促進食物的營養吸收，對于保健非常有效果。

預防癌癥

豆腐中本來就含有比較多的植物雌激素，這營養成分在凍豆腐中不會被破壞，它能夠保護好血管內皮細胞，使得這樣的細胞不會被氧化破壞。還能減輕血管系統被破壞，有效的預防乳腺癌的發生。

促進大腦發育

大豆中含有豐富的卵磷脂，它對神經和血管有較好的保護作用，能夠使得血管中血液流動更加通暢。對于大腦的發育也有非常好的幫助，避免神經調節方面出現問題，有效的保護大腦。

預防心腦血管疾病

在食用凍豆腐的時候，能夠吸收其中的大豆蛋白，這種物質能夠有效的降低血脂，對于血管細胞有較好的保護作用，使得血液生成不受影響，血液流動更加通暢，避免了常見的高血脂、冠心病的發生，有效的保健身體。