良好睡眠幫助女性養護子宮

近年來，子宮疾病越來越嚴重影響女性健康，不僅給女性生活帶來了很多不良影響，甚至導致女性不孕或是流產。預防子宮疾病對每個女性來說都非常重要。要預防子宮疾病，就意味著平時要做好子宮保養的工作。但你知道嗎，睡得好對養護子宮也是好處多多哦~

良好睡眠讓內分泌正常運轉，子宮更健康

中醫認為，夜不能寐，源于心腎不交。中醫中所說的腎，又被稱作是先天之精氣所在，跟內分泌有重要的關系。所以，平時睡不著、睡不好，久而久之會出現神經衰落，精神無法集中，大腦中樞的控制失靈，身體內的各類激素分泌出現異常，繼而影響到卵巢和子宮的周期性代謝。而良好的睡眠能保證內分泌的正常運轉，使子宮更健康。

良好睡眠，調節子宮疾病心理

優質的睡眠消除疲勞，有利于心理健康。無論是子宮疾病、還是乳房、卵巢等其他生殖問題，都會給女性的心理帶來沉重的負擔。一方面，病痛對身體的折磨，苦不堪言，卻礙于傳統的觀念無處傾訴，只能獨自忍受；另一方面，由于擔心病情進一步發展，使自己失去女性的魅力，影響夫妻關系，破壞家庭穩定。通常有這類疾病的人，都會存在失眠狀況，所以需要及時調整心態。好的睡眠狀態，能放松自己處于緊張狀態下的神經，抒解心理壓力。

良好睡眠還能緩解痛經問題

優質的睡眠給機體時間更好地進行自我修復。白天身體在交感神經的支配下，身體的細胞、組織、器官都在“工作”，不僅要維護生命，更為各種體能運動產生大量消耗。到晚上，身體開始停下來，休息是最好的調整方法。晚上11點到凌晨2點之間，細胞得到最好的修復和更新。對于女人來說，這時候充足的睡眠，可以達到很好的美顏效果，更能讓體內各部分得到很好的修復。特別是處于經期的女性，睡眠不好，臉上如十二月霜打的一樣，懨懨的，臉色顯得更加暗黃無彩。早睡可以緩解痛經等問題，令第二天精神飽滿，臉色相對來說也會紅潤一些。