三個保養秘笈讓你擁有好氣色

廣告詞都有說，“面色紅潤喜洋洋?！睋碛屑t潤氣色是每個女人的愿望，然而由于各種原因，生活中的女性卻往往頂著暗淡無光的臉并為此苦惱不已。下面家庭醫生在線編輯就教大家3個擁有好氣色的保養秘笈：

生命在于運動

運動是保持健康的不二法門。要想氣色好當然少不了適當的鍛煉。對于愛美的女性跳舞絕對是個不錯選擇，跳舞可以讓我們血液沸騰，讓體內的卡路里盡情燃燒，是更適合女人的室內運動方式。臉色想不好都不行。

注意補脾

中醫發現很多30來歲的女性大多都有脾虛之癥，經常是嘴唇發白，沒有顏色。平日里化妝看不出來，卸妝之后才發現自己的嘴唇長期以來只是口紅油彩的畫板。想擁有美好的臉色，從擁有紅潤的唇色開始。而擁有自然紅潤的唇色，需要注意補脾。除了多吃山藥等補脾食物，專家建議冷天里可以喝一點黃酒佐餐，這同時也是最傳統的補脾良方，對于改善膚色有幫助。也可在溫酒中加入姜絲、話梅，讓口感更豐富。但需要提醒的是，每天飲用一杯就好，不要過量。

充足的午睡

說道午睡，對于上班族來說，是很件奢侈的事。但越來越多的研究發現了每天中午小睡對健康的近期和遠期益處。即使是辦公桌上的小憩也會對下午保持精力有幫助。所以為了讓我們氣色更好，一天精力更充沛。記得中午要關上電腦休息一會。

只要遵守如上所說的方法，擁有好氣色并非難事，你心動了嗎？那么就趕快行動吧