初秋吃這些食品健康又解饞

立秋已過，三伏天也熬過去了，雖然理論上已經入秋，但溫度的下降還需要一個緩慢的過程，我們離真正意義上的秋天還有一點距離。因此，作為吃貨，此時還不能大開吃戒，猛然的大魚大肉會有損脾氣。當然，這時候吃一些健康食品解解饞還是可以的，下面家庭醫生在線編輯就給大家介紹介紹：

蓮藕

初秋正是新鮮蓮藕開始上市的季節。吃藕，能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。對中老年人而言，蓮藕可以補養脾胃，對高血壓、肝病、食欲不振等的患者還有不錯的保健作用。

黃瓜

黃瓜有著強大的清熱消暑能力，且寒涼性少，是伏天應對暑熱天氣的良好食材。黃瓜味甘、性涼、無毒，入脾、胃、大腸，具有除熱、利水利尿、清熱解毒的功效，主治煩渴、咽喉腫痛、火眼、火燙傷等，還有減肥功效。

鴨肉

在現在的天氣，大魚大肉不僅讓人覺得油膩，還容易上火氣燥，而性涼的鴨肉就是一個不錯的選擇。

鴨肉有健脾益氣，滋陰養胃，利水消腫的功效，凡體內有熱的人適宜食鴨肉，體質虛弱、食欲不振、發熱、大便干燥和水腫的人食之更為有益。此外，鴨肉中所含B族維生素和維生素E較其他肉類多，且還含有較為豐富的煙酸，它是構成人體內兩種重要輔酶的成分之一。

鯉魚

鯉魚能除濕開胃、利水消腫，因此特別適合在伏天這種濕熱的環境中食用。另外從營養學角度來說，鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素，同時很容易被消化吸收，是適合兒童、孕婦、老人等各類人群的肉類食品。