如何利用月經后七天巧妙補血

幾乎每個女人都或輕或重地有貧血癥狀，這也與每個月到訪的好朋友息息相關。那女人什么時候補血最有用呢？

何時是進補的最佳時機？

每個女生都有這樣的切身經驗，每個月為了接待“好朋友”，總是消耗了相當大的精神與體力。傳統以來的認知，女生經血來潮就如同失血，所以女生想要擁有如蘋果般的好氣色，就得想盡辦法把經期流失的鐵質補回來。但是，同樣是補，經前補，或是行經期中補，或經期過后補，到底什么時候才是進補的最佳時機呢？

月經過后七天內是補血的黃金期

根據中醫的說法，女性經前容易會有煩躁、憂郁、緊張的現象，此時飲食宜重順氣、疏肝，并不適合進補；而行經期間，容易腰酸、腹脹、疲倦，飲食應注意營養，選擇易消化、活血、理氣的食物，禁吃生冷，可避免行經不順；而經期過后，由于月經期間流失了鐵質、蛋白質、無機鹽等，所以飲食宜多吃富含鐵、鈣、鎂、蛋白質的食物。

這樣說來，最佳的進補時機就是在經期過后。西醫沒有所謂的“養氣補身”說法，所以，一般人進補大多選擇以中藥的四物湯、八珍湯等來調氣補血，而補血的黃金期就在月經過后一星期。

為什么是月經過后七天呢？

因為，從月經來的第一天起至排卵前的這段時間稱為濾泡期，從月經來五到七天，到月經結束后七天內，都還是在排卵前的濾泡期。

在這段期間，腦下垂體分泌一種叫做卵泡激素的賀爾蒙，刺激卵巢中的卵泡成熟，而卵泡在成熟的過程中又會分泌雌激素刺激子宮內膜成長增厚。所以，在這段期間內進補是在為下一次的月經打好基礎，但由于行經期間不能熱補，只好等到月經期結束后七天內再補。

所以，女生要強身固本，就得把握這七天的最佳黃金時間啰！