大笑能養肺？秋季養肺要做好3件事

秋意一天比一天濃了，秋天是滋補的季節，在白露過后的這段時節，滋補應以清潤為主，補水潤肺是這段時間進補的主題。在秋天尤其要注意養肺，呼吸系統的慢性疾病非常容易在這個季節復發。如果能堅持做一些肺部保健操，再結合養生調理，到了冬天也不易生病。秋季養肺要怎么做？下面就來一起了解一下吧：

大笑可養肺

你沒看錯，平常多笑笑對肺部竟然也有不少好處。不同程度的笑對呼吸器官、胸腔、腹部、內臟、肌肉等器官有適當的協調作用。尤其是對呼吸系統來說，大笑能使肺擴張，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢。

運動可健肺

運動鍛煉對身體各個器官都有好處。秋天運動有健肺的功效，可選擇一些能提高抗旱鍛煉的有氧運動，如登山、冷空氣浴、秋冬泳等。

體制較弱的人士，還可以選擇以下的方式運動健肺，在晚餐1-2小時候，先慢走10至15分鐘，然后站定后全身放松，兩眼徐徐向前平視，雙足邁開與肩同寬，雙掌相搭掌心向上，放于肚臍下3公分左右的位置，吸氣時收腹，再緩緩呼氣放松，每天練習半小時，對減肥很有幫助。

飲食可潤肺

秋天晝夜溫差變大，干燥的氣候以及加重的陰氣，都在提醒我們潤肺，除了多喝水以外，不妨多吃些清潤的蔬果來防燥、潤肺。秋季常見的雪梨、百合、柑橘、葡萄、柚子和石榴都是不錯的選擇。