女性卵巢保養要注意5個要點

卵巢作為女性一生中的重要器官之一，對于女性的身材、容貌、生育等發揮著舉足輕重的調控作用，所分泌的女性荷爾蒙——雌激素賦予女性美的一切，被譽為女人體內的魔術師。因此，保養卵巢是女性很關注的問題。家庭醫生在線編輯提醒大家，卵巢保養要注意以下5個要點：

不宜久坐

缺乏運動很容易導致氣血循環障礙，卵巢囊腫的癥狀影響盆腔健康。如果你的工作幾乎離不開“坐”，最好每40分鐘后休息10分鐘。

保持好心情

卵巢囊腫發病原因雖然與多種因素有關，但中醫認為，其發生多因七情損傷，或經期產后六淫外侵致使氣機阻滯、臟腑失衡、陰陽失衡等引起。因此女性在工作和生活中，要善于調節心情，別讓不良情緒傷了卵巢。

腹式呼吸

每天花30分鐘的時間做腹式呼吸，腹壁肌肉的舒縮對子宮、卵巢有按摩的效果。

注意藥類及滋補品

不濫用激素類藥物及滋補品，卵巢囊腫的癥狀少吃高膽固醇飲食。

注意飲食，防寒保暖

處在月經期和產后尤其要注意攝養，注意保暖，避免受寒，卵巢囊腫的癥狀忌食生冷刺激性食物，保持機體正氣充足，氣血通暢。