中醫養生貴在平衡

平衡學，又稱中庸之道。其主要理念有“陰陽平衡”“陰平陽秘”“勞逸結合”“心態平衡”等，作為老祖宗留給我們的寶貴財富，其在醫學上也有諸多體現：

平調陰陽：中醫治病，一般也采用衰減平衡的辦法，陰病治陽，陽病治陰，重在調平陰陽。因此，不是急性病和非吃藥不可的病，一般不吃藥，體療食療比藥療好。

陰陽平衡：萬物皆有陰陽屬性，陰盛則陽病，陽盛則陰病。陽盛則熱，陰盛則寒。陰虛生內熱，陽虛生外寒。陰虛則陽亢，陽虛則陰盛。人的一生時時刻刻都在調整陰陽平衡，但平衡是相對短暫的，不平衡則是絕對的。今天剛調整好平衡，明天又出現新的不平衡。因此，平常需要調整好情緒，保持好心情。

動靜平衡：“久視傷血、久臥傷氣 、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋。”萬病起于過用，太過不及均會生病，在日常生活中要堅持有張有弛，勞逸結合。

心理平衡：情緒是生命的指揮棒。“性為情本，情為病困。”“百慮愁眠”，安心安神寧靜自然心態平衡，經常保持心理平衡是身體健康的關鍵。

機體平衡：練各種功法治病健身也是為了機體平衡。有的功法是用衰減法，有的是用補益法，這兩者雖然目的都是為了平衡，但使用的方法卻是一補一瀉，對身體健康都是有益的。瀉者，雖然也達到平衡，卻是以削損身體陽能（多余）為代價。補者，是以增補虛損（不足）為手段達到平衡，在調整平衡中提高身體素質，使之達到新的平衡。

營養平衡：調和五味不偏食，食物的酸、苦、甘、辛、咸，蔬菜的青、赤、黃、白、黑都要調劑好。俗話說：“酸甜苦辣都有營養。”調和五味“骨正筋柔，氣血以流。”一日三餐也定時、定質、定量，養成良好的生活衛生習慣。

起居平衡：起居有常，順應自然是生活規律的詮釋。大自然賞賜給人類太陽和月亮，萬物生長靠太陽，這就決定了人體的生物鐘是“天睡我睡，天醒我醒。”即白天上班工作和學習，黑夜回家團聚、睡覺，什么時間做什么事。按現代時間表示是：早晨6～7點起床，晚上9～10點鐘睡覺。不要晝夜顛倒，按部就班對人體健康會有大大的好處。

環境平衡：機體與環境要保持平衡，要保護大環境，創造小環境，如人體要經常注意避暑和御寒等，山清水秀，世外桃源好養生。