婚姻保衛(wèi)戰(zhàn)的7個(gè)養(yǎng)生秘訣

女主角馬伊琍作為一位媽媽，皮膚竟能保養(yǎng)得如此之好，袁立的皮膚更是吹彈可破，晶瑩剔透，有“絲綢肌膚”之稱，她們都是怎么保養(yǎng)出來的，今天我們就帶領(lǐng)大家一起學(xué)習(xí)這兩位女明星的養(yǎng)生之道。

袁立的保養(yǎng)秘方

吃啥養(yǎng)成絲綢肌膚。

一直忙于拍戲的袁立驚艷亮相時(shí)尚美容大獎(jiǎng)現(xiàn)場，并且榮獲年度最佳膚質(zhì)獎(jiǎng)。由袁立獲得此殊榮可謂實(shí)至名歸，她那似吹彈可破的肌膚，晶瑩剔透。當(dāng)晚，袁立一席黑色禮服亮相，更是將她絕好的肌膚襯托得白嫩細(xì)致，袁立首度透露出她的保養(yǎng)秘方。

袁立一直秉承著“你對肌膚好，肌膚也會對你好”的格言，并認(rèn)為護(hù)膚要從飲食、運(yùn)動、保養(yǎng)、睡眠四方面進(jìn)行呵護(hù)。

飲食方面，她強(qiáng)調(diào)一定要喝好水

首先從飲食方面，她強(qiáng)調(diào)一定要喝好水：“喝進(jìn)身體的水十分重要，喝下好水心情愉悅，喝下泛黃的水，也會在皮膚上顯現(xiàn)出來。我會認(rèn)準(zhǔn)某個(gè)品牌、選擇含某些礦物質(zhì)的水飲用。”袁立透露她從小就經(jīng)常吃豬皮，正因?yàn)槔锩娴哪z原蛋白，為她的“絲綢肌膚”打下了基礎(chǔ)。她平時(shí)口味也以清淡為主。她建議大家更盡量少吃動物的內(nèi)臟，即使有自己的飲食愛好，也要為了擁有“絲綢肌膚”忌口。

運(yùn)動 “動汗為貴”

袁立對“運(yùn)動”的重視來自于中醫(yī)理論的 “動汗為貴”，說的就是要運(yùn)動出汗健身，“我每周都會保證2-3次“出透汗”的運(yùn)動，排汗對肌膚的保養(yǎng)非常重要，除了排毒外，運(yùn)動完也是皮膚最好的吸收時(shí)間。找到適合自己的運(yùn)動方式很重要，運(yùn)動總是能讓人保持愉快的心情，愉快的人自然是美麗的。”

非常重視睡眠

眾所周知，睡眠對人體是最重要的。而因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系，袁立如何保證自己的睡眠呢？她表示：“可能是因?yàn)楣ぷ骶壒剩乙膊荒鼙ＷC11點(diǎn)入睡，不過我十分重視睡眠質(zhì)量，在睡前，我會放些舒緩的音樂，并點(diǎn)上香熏的精油，放松心情愉快的入睡。我建議大家盡量不要熬夜，這樣對身體的傷害非常的大。晚上11點(diǎn)后是身體排毒的最佳時(shí)期，如果不能保證這個(gè)時(shí)間休息，凌晨1點(diǎn)前也要入睡。

馬伊琍：美麗媽媽精明保養(yǎng)

邊泡澡、邊保養(yǎng)

假如在晚上睡前有充分的時(shí)間，她會根據(jù)身體狀態(tài)選擇不同的精油，要么是舒緩的薰衣草，要么是愉悅的橙花。趕上出差或者拍戲，就會在浴缸中加入鮮牛奶。這些護(hù)膚成分都能幫助血液循環(huán)，而且在泡澡的時(shí)候能很快滲透肌膚，吸收效果非常好。

此外在泡澡的時(shí)候她不會閑著，她要先給頭發(fā)抹上護(hù)發(fā)素或者焗油膏，用熱毛巾包上，然后就會做些身體的保養(yǎng)，比如全身去角質(zhì)，特別是腳后跟和腳趾，接下來就是在熱水中按摩小腿、胸部、胳膊這些地方，去除水腫促進(jìn)淋巴排毒，才能保持身材的纖細(xì)。

定期給皮膚排汗，還皮膚暢通呼吸

她覺得要想讓皮膚變好，最好定期排汗，出汗的同時(shí)就把毛孔和皮膚的臟東西排了出來，毛孔暢通了自然皮膚的狀態(tài)也變好了。皮膚是很需要呼吸的，你抹了很多東西它沒辦法透氣，自然就會出問題。她覺得皮膚就像身體一樣也是要鍛煉的，這樣它的抵抗力會越來越好。

清潔產(chǎn)品及時(shí)換

對于清潔產(chǎn)品的要求很高，不僅每個(gè)季節(jié)會不斷變換不同質(zhì)地的產(chǎn)品，甚至到每個(gè)國家，根據(jù)水質(zhì)的不同都會變換不同種類的清潔產(chǎn)品。比如到了水質(zhì)比較“硬”的國家，洗面乳不容易打出泡沫，就變更成潔面摩絲；到了干燥寒冷的國家就帶上洗面奶。

”