痛經(jīng)可吃紅酒燉蘋果緩解

不少女性每個月到那幾天都會覺得很不舒服，甚至被痛經(jīng)折騰得要死要活，這時候她們都希望能吃些什么讓自己沒那么難受。除了是藥三分毒的止痛藥和傳統(tǒng)的紅糖姜茶外，家庭醫(yī)生在線編輯今天再給大家推薦一款紅酒燉蘋果來緩解痛經(jīng)。

做法：蘋果（約400克）去皮，用刀切成月牙狀。把蘋果放入奶鍋，倒入紅酒沒過蘋果，中火燉煮15分鐘，關(guān)火。蘋果在紅酒中浸泡兩個小時即可食用。

功效：紅酒能通經(jīng)活絡(luò)，如氣滯血瘀型痛經(jīng)病人適量飲紅酒能疏通經(jīng)絡(luò)、擴張血管，使平滑肌松弛，緩解痛經(jīng)；對于氣血虧虛型，中醫(yī)認為甘溫能補能緩，因紅酒辛甘性溫，有溫陽補血、緩急止痛的功效；對寒濕凝滯的痛經(jīng)，紅酒可以起到散寒祛濕、活血通經(jīng)的作用。

蘋果含有多種維生素和酸類物質(zhì)。1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。有研究提示：生物類黃酮可調(diào)節(jié)血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂質(zhì)，擴張血管，解除痙攣。蘋果含有的糖和鋰、鋅、鎂等元素，有不錯的安眠和鎮(zhèn)定的作用。