如何緩解霧霾造成的損傷？豬血去塵無科學依據

霧霾年年有，今年來得特別狠。當霧霾久久不散且越演越烈時，空氣過濾器的濾芯沒幾天就臟得不忍直視，我們每天走在重污染的空氣中，身體將會受到怎樣的損害也就可想而知了。如何才能在霧霾天沒那么“受傷”？網上熱傳的木耳、豬血等食物是否又能“對抗”霧霾？帶著這些問題，家庭醫生在線編輯采訪了南方醫科大學珠江醫院中醫科副主任梁東輝教授。

梁東輝教授 南方醫科大學珠江醫院中醫科主任醫師

霧霾天養肺需多補充水分 可用魚腥草、桔梗煮水

在回答如何緩解霧霾天對肺部損傷時，梁東輝教授首先向家庭醫生在線編輯強調了一個概念，“不管是食物還是中藥，針對的都是霧霾對人體造成的損害，而不是霧霾本身，它們都不可能直接對抗霧霾，或是將霧霾從人體排出，而只能修復和減輕霧霾造成的損傷，像豬血去塵這樣的說法沒有科學依據。”

霧霾天對呼吸系統，尤其肺部損傷最大，所以在霧霾天要注重養肺，梁東輝教授認為首先要多補充水分，“在中醫所認為，肺是‘嬌臟’，因此要想養肺，補充水分是首要，每天要喝800-2000毫升的水，注意這里的水不包括飲料，而更應是溫開水。而在霧霾天，我們在家里可以多喝湯和茶水，能起到一定的排毒作用。也可以用魚腥草和桔梗煮水，這兩種食材能起到清肺熱和解毒的作用，緩解霧霾對肺部造成的傷害。”

潤肺食材需針對體質 按摩穴位可緩解霧霾天不適

網絡上流傳著不少能潤肺養肺的食物，梁教授表示這些說法或有一定道理，但建議大家不要盲目跟風、以訛傳訛，而需要科學辨證地看待，“像針對霧霾引起的機體損傷，黑木耳和洋蔥都能起到不錯的抗氧化作用，黑木耳還有活血化瘀和補腎的功效。另外，霸王花和蜜棗煲湯對養肺也有好處。但并不是所有養肺的食材都能隨便食用，比如說雪梨是很好的潤肺水果，但由于偏寒涼，脾胃虛寒的人就不適合吃；花旗參，可以養陰清熱，不過如果脾虛濕氣太重的人就不能吃了。中醫強調“天人相應”，養生調理應跟氣候、季節結合起來，因時制宜、因人制宜，不同的時間不同的人，都要選擇不同的方法。如果對自己的體質拿不準，建議還是讓專業醫生進行判斷。”

但在飲食禁忌上，梁東輝教授的建議則比較有通用性，她表示在秋冬，特別是霧霾天，以下這些食物大家最好都少吃，“煎炸、辛辣刺激等易上火的食物都不適合吃，中醫認為：肺為嬌臟，喜潤惡燥，以降為順，秋季燥氣當令，易傷津液，故飲食應以滋陰潤肺為宜。如果在霧霾天，又進食太燥熱以及辛辣刺激的食物，更容易傷肺氣，耗肺津，使肺氣不得宣降而出現咳嗽、哮喘、鼻炎、咽喉腫痛等病癥。”

當霧霾天或燥熱出現咳嗽時，梁東輝教授推薦可多吃水果，包括梨、獼猴桃、橙子、火龍果、枇杷等，如果脾胃虛寒的人可以將水果“熱吃”，“把橙子切開放少許鹽然后隔水蒸，這對咳嗽有不錯的輔助作用；也可以把獼猴桃切片放入粥內泡熱食用，當然這都需要針對不同人的體質而言。”

除了飲食，梁東輝教授還告訴家庭醫生在線編輯編輯，穴位按摩也可起到緩解霧霾引起不適以及養肺的作用，“如果鼻塞不通，可以按壓鼻子兩邊的迎香穴；如果喉嚨不適、干燥咳嗽，可以按摩手部的列缺穴和合谷穴，經常按摩對喉嚨會有好處。經常按壓手三里穴和曲池穴則可起到補肺調理氣血的作用，對肺虛容易感冒和大便不通暢的病人尤其有幫助。”

最后，梁東輝教授再次強調了中醫“治未病”的概念，建議大家從日常保健中增強身體抵抗力，做到未病先防，“正氣存內，邪不可干”。當體質和抵抗力都增強了，才能盡可能降低霧霾等環境污染對身體造成的損害，也能通過機體的自愈能力將其造成的損害修復完好。

專家介紹

梁東輝，南方醫科大學珠江醫院中醫科主任醫師、 教授、碩士研究生導師。從事醫、教、研工作30余年，主要致力于心腦血管病的中西醫結合防治研究。有扎實的醫學理論知識和豐富的臨床實踐經驗，擅長冠心病、高血壓病、心律失常、心力衰竭、腦血管病、糖尿病、腎病、頑固性咳喘、老年虛證等病癥的診治。曾作為解放軍總后勤部選派的中醫專家出國到古巴最高軍事醫學院執行援外醫療、教學任務，獲古巴共和國“戰斗友誼勛章”。

先后主持國家自然科學基金、廣東省自然科學基金、省科技計劃項目等基金課題的研究，曾獲醫療成果三等獎和教學成果二等獎，在省級以上專業期刊發表學術論文五十余篇，出版和參編著作十余部。

第三批全國優秀中醫臨床人才，廣東省第二批名中醫師承項目指導老師，首批南方醫科大學“名老中醫傳承班”導師，第二屆羊城好醫生。

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