長期擠乳溝或惹乳房疾病 4個要點打造健康美胸

指導專家：胡葵葵主任醫師 廣東省婦幼保健院美容科 

為了打造傲人的美胸，盡顯女性嫵媚，有些美眉可謂是想盡辦法將胸部向內擠壓出深邃的“乳溝”來，但其實，長期拼命地擠“事業線”，很容易會損傷到乳房，甚至擠出乳房問題來。

這是因為，長時間拼命地擠壓乳房，將乳房勒得太緊，一是限制了胸腔的活動空間，影響了正常的呼吸；第二，它還可影響到乳房內的血液循環和淋巴回流，如果是處在乳房發育期，可限制到乳腺的發育而最終影響了乳房的正常發育，使乳房不能達到理想的發育狀態；第三，它可損傷乳房內的脂肪組織或腺體組織，甚至細小的血管，當這些組織受到損傷后，可激惹雌激素對局部損傷組織的刺激而最終導致乳腺疾病的發生。

因此，想要打造傲人美胸，不能依賴長期拼命地擠“事業線”。乳房的大小、形態因種族、年齡、營養、發育狀況等而各有差異，理想的乳房應該是：大小合適、比例協調、富有彈性、乳頭突出不內陷、沒有疾患等。

那么，打造美胸，需要從哪幾方面去努力呢？

選擇合適的胸罩

胸罩對乳房有一定的承托作用，它可以防止走動或運動時乳房晃動的幅度過大而損傷乳腺組織，而乳罩太松或太緊都不能起到很好的承托作用，所以女性在青春期乳房發育后，就要開始佩戴大小合適的乳罩，孕期、哺乳期這些特殊時期，也要根據乳房的變化重新調整合適的胸罩。

乳房按摩

適當的胸部按摩可以促進乳房局部的血液循環，舒緩乳房的緊繃感，使乳房更加豐滿，有效地避免肌膚松弛，延緩乳房衰老。每晚臨睡前或早晨起床前，將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側畫圈，兩側乳房各做10次，按摩時以指腹或手掌按摩，動作輕柔，以免按摩力度太大而損傷腺體組織。或者也可以在沖涼時，用蓮蓬頭以環形沖刷胸部，但要注意水溫不宜太高，以免燙傷了乳房。

做一些有針對性的拉伸練習

如俯臥撐、擴胸運動等，能使胸部肌肉變得發達而有力，不但能達到塑造健美體型的效果，而且還能增強乳房的支撐作用，使乳房變得傲人挺拔。

注意營養的均衡攝入

營養攝入不夠，也會影響到乳房的發育，所以女性朋友不要盲目地過度減肥，要注意營養的均衡攝入，但要注意避免過多地食用一些激素含量過高的食物，慎用含激素過高的化妝品，以防止體內激素水平過高而誘發乳腺疾病。

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