年前沒工作狀態？5種食物提升效率

眼看離過年就剩下不到一個星期了，雖然不少人已經踏上了歸家的旅途，但仍有更多人依然奮戰在工作崗位上。快要過年了很多人都沒有心思工作，可是，看著眼前堆積如山的文件和工作，不做估計明年都不用回來了。年前工作狀態低下怎么辦？不用怕，以下5種食物可幫你提高效率。

肌肉酸痛：生姜和櫻桃

對大多數白領而言，每天至少8小時坐在電腦前不動，久了難免會腰酸背痛，這時候不妨吃點生姜或是櫻桃。生姜具有消炎止痛的功效，能夠緩解肌肉酸痛。還有一項研究發現，櫻桃含有的花青素等生物素可促進血液循環，對消除肌肉酸痛十分有效。

眼疲勞：枸杞和動物肝臟

白領的工作大都離不開電腦，很多人在業余時間還會捧著手機不妨，久而久之眼疲勞便成了白領的通病。枸杞和動物肝臟可以改善這樣的情況，枸杞在中醫里就是很好的“明目之物”，從營養學角度分析，它富含β胡蘿卜素，泡水喝就能發揮護眼功效。動物肝臟也富含維生素A，每周攝入20~50克對眼睛具有保護作用。

腸胃不適：小米

一些上班族會存在著食無定時或是暴飲暴食的情況，這往往會導致腸胃不適，這時可以吃些小米。小米中的碳水化合物占70%以上，經長時間熬制，部分碳水化合物糊化，便于消化。小米粥一般溫吞柔和，能促進胃部血液循環，讓你的胃舒服一點。

喉嚨干?。貉├婧桶滋}卜

對一些工作需要經常講話的人來說，加上年前空氣干燥，很容易出現嗓子干澀、喉嚨沙啞的情況，這時候雪梨和白蘿卜能幫你。梨柔軟多汁，有清熱化痰、生津止渴等功效，生吃或煮水都對咽喉干澀、癢痛、音啞、痰稠等有效。

大腦疲勞：堅果和深海魚

歐米伽3脂肪酸是大腦自我修復所需的營養元素之一，讓信息傳遞更通暢。核桃、開心果等堅果以及三文魚、金槍魚等深海魚中富含這種物質，能為疲勞的大腦重新注入能量。