孕期吃什么菜比較好 孕婦營養(yǎng)湯食譜大公開

孕婦吃什么菜比較好？孕婦營養(yǎng)湯食譜有哪些？孕婦喝什么湯可以補(bǔ)充營養(yǎng)？這些問題，孕婦們偶讀比較關(guān)注。生活中，很多普普通通的湯卻內(nèi)含蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸等營養(yǎng)元素。孕期要求營養(yǎng)全面，而多喝湯可以更好地滿足胎兒的生長。下面要給大家推薦幾款孕婦營養(yǎng)湯食譜，一塊來看看吧！

孕婦營養(yǎng)湯食譜

芪歸燉雞湯

用雞肉加黃芪煲湯，可以補(bǔ)氣，適當(dāng)加點當(dāng)歸，可以止血活血。所以孕婦營養(yǎng)湯食譜可以選擇黃芪燉雞湯，可以補(bǔ)益五臟、化瘀止血。芪歸燉雞湯的材料有一只母雞和五十克黃芪，十五克當(dāng)歸。雞宰殺處理干凈，黃芪的粗皮要去掉，切成小長條。水倒入砂罐，整個雞燒開，放入黃芪、當(dāng)歸及胡椒燉2小時。

固胎八珍雞

具有益氣補(bǔ)血，固腎安胎功效；湯汁濃味，富含營養(yǎng)；對于氣血兩虛的孕婦大有益處。這道營養(yǎng)湯食譜的主要材料為一千五百克母雞和二百五十克豬肉。適當(dāng)黨參、茯苓和甘草，熟地黃、當(dāng)歸和白芍藥，還要白術(shù)和杜仲。營養(yǎng)湯的做法如下：各種藥材洗凈放入布袋扎緊。母雞先燙2分鐘；豬肉切塊。最后把雞肉、豬肉及藥袋放入鍋中，加水燉1小時。

蓮子豬肚湯

蓮子可以補(bǔ)脾止瀉、養(yǎng)心安神。多吃豬肚可以益脾胃。孕婦喝這道營養(yǎng)湯具有健脾益胃功效，有益健康。原料有豬肚和去心蓮子。豬肚洗凈切片；蓮子泡軟；蓮子和水煮15分鐘；再下豬肚、料酒及姜片，再加點煮沸；調(diào)味后盛碗飲用。

冬瓜鯉魚營養(yǎng)湯

鯉魚不僅可以利尿消腫，安胎通乳，還可以清熱解毒、止咳下氣。冬瓜則可以清熱止渴、化痰利尿，適合孕晚期的準(zhǔn)媽媽飲用。孕婦營養(yǎng)湯食譜使用材料有三百克鯉魚和五百克冬瓜。鯉魚洗凈切塊，用酒和鹽腌15分鐘。溫油將姜片、蔥花爆香，再煎魚，煎至金黃后加水煮25分鐘，放入冬瓜片繼續(xù)煮8分鐘就完成了。

孕婦營養(yǎng)湯食譜主要有以上四款，準(zhǔn)媽媽們可以按照自己的口味喜好，選擇進(jìn)食。