女人如何去皺 推薦7個好習慣消除臉部皺紋

　　如何有效快速去皺，是每個女人都比較關注的問題。對于愛美的女性來說，其臉部皮膚隨著年齡的增長，也會相應的有皺紋等肌膚問題的出現，而此時，為了有效的去除面部因為年齡而出現的皺紋，大家在平時就可采取這七個好習慣來輕松搞定面部出現皺紋的問題。到底是哪7個好習慣呢，一塊來看看吧!

　　仰睡

　　很多人覺得仰睡不舒服，但是其實仰睡可以減少臉部的皺紋。所謂仰睡，就是平躺、正睡，正所謂天大地大我最大的睡相。這種睡眠姿勢不但可以使全身肌肉放松，而且可以減少臉部的皺紋。所以，對于女性來說，適當的仰睡可以預防臉部皺紋出現，抵抗衰老。

　　另外，根據美國皮膚病學會的研究，側睡會增加臉頰和下巴上的皺紋，而趴著睡會讓你的額頭溝壑縱橫。因此，最好仰睡。

　　別揉眼和瞇眼

　　眼部細紋產生的根本原因還是干燥、缺水，眼周的皮膚太單薄，保護能力弱，水分易蒸發，較面部其它部位容易產生皺紋。亦有很多原因是自己造成的，因為很多細紋是表情紋，所以要管好自己的雙手，千萬不要大力揉眼睛，不要瞇眼或使勁看東西。

　　美國皮膚病學會認為，像瞇眼瞧東西這類重復性的臉部運動會使臉部肌肉過度勞累，最終形成皺紋。所以如果看不清，就戴上合適的眼鏡吧。

　　多吃魚

　　特別是三文魚。三文魚及其他深海魚不僅是蛋白質的重要來源，它們還富含一種名叫歐咪伽-3的必需脂肪酸，這種脂肪酸能滋養皮膚，有助于減少皺紋。

　　還可以多攝胡蘿卜、番茄、馬鈴薯、動物肝臟、豆類等富含維A和維B2等有益于眼睛保護的食物。

　　用可可粉取代咖啡

　　經研究發現，可可粉中的黃烷醇可幫助改善女性的肌膚，增加含水量、減少皮膚凹凸不平，并幫助皮膚防御紫外損傷。

　　不要過度洗臉

　　人的皮膚每天會有污垢、皮脂、汗液和殘留的護膚品，所以洗臉是必要的，但物極必反，過度洗臉非但不能保護皮膚，還會傷害皮膚。皮膚也在不斷進行新陳代謝，有一定自潔功能，且由于汗液和皮脂在皮膚表面形成一層弱酸性的脂膜，看起來才有光澤。如果使勁搓、頻繁洗，就會損傷正常的表皮細胞，容易導致皺紋的形成。

　　多吃水果和蔬菜

　　美國杜蘭大學的研究發現，維生素C可以增加膠原蛋白的合成，防止長波紫外線和中波紫外線對皮膚的損傷，糾正色素沉淀，改善炎癥皮膚。

　　多吃大豆

　　研究表明，大豆有助于保護或治療部分光老化損傷，改善皮膚組織，讓它更加緊致。大豆還含有讓皮膚毛發漂亮的蛋白質，但脂肪卻較低，多吃大豆少吃肉，能達到健康減肥的效果。

　　其實，面部皺紋的出現與很多因素都是有關的，但是，在去除面部皺紋的方法選擇上，可采用的方法卻是十分之多的，對于臉部有皺紋的人來講，文中所介紹的七個好習慣，就是大家可采取的去皺紋方式。

　　另外，去皺紋美容品一般都添加護膚、養膚、治膚中藥成分如效果最好的去皺品牌當屬美姿爾蘋果干細胞，還在被皺紋的困擾美女們，趕快行動起來吧。平時如何去皺?日常生活中我們要注意多喝水，在干燥的辦公室里，一定要注意多喝水，特別是空調房內，給肌膚創造濕潤的環境。平時多攝入高蛋白的食物，規律地生活，適量的運動，不抽煙，不喝酒。