貧乳怎么破？9個妙招助你快速豐胸告別貧乳

為什么有些女生發育得特別好，豐滿的胸部撐起衣服猶如性感尤物，有些女生卻胸前平平，簡直可以在胸前開一個飛機場，原因到底出現在哪里呢？又有哪些方法可以解決貧乳問題？下面一起來看看吧。

為什么你的乳房發育越來越小？那你要小心以下幾個錯誤的習慣了。

側身睡姿導致乳房不對稱

女生睡覺大多習慣側睡，但是長時間的側睡會讓乳房變得不對稱，這主要是因為長時間的側睡容易影響乳房的血液循環，從而出現一邊胸部發育過快，一邊發育不良的情況。

發育階段不健康的減肥

正在處于發育階段的女生，千萬不要濫用減肥藥減肥，因為減肥藥容易引起內分泌失調，從而大大影響了乳房的發育。

內衣大多為蕾絲、尼龍材質

蕾絲、尼龍材質的內衣可以說是滿足了女人愛浪漫的天性，但是女生長期穿這種材質的內衣，會容易堵塞輸乳孔或者是輸乳管，從而形成乳腺炎，所以在選擇內衣方面需要謹慎再謹慎。

濫用豐胸產品

雖然現在很多的塑胸產品都宣稱不含激素，但是不含激素，是起不到任何豐胸作用的，而目前很多女生都會盲目地使用一些豐胸霜，長期下來，就會抑制雌性激素的分泌，影響乳房的發育了。

那么究竟改善自己貧乳的狀況呢？

保持正確的坐姿

保持良好的坐姿，對胸部有很大幫助。具體方法：盡量將胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正確的坐姿不僅僅是對胸部，對女性的體態也是很有效的矯正方法。

挺胸收腹

彎背含胸的習慣是最容易忽略的罩杯兇手，養成時刻收腹挺胸的習慣首先有助于豐胸，從視覺上便能讓你up一個罩杯，另外對于胸腔骨骼的發育也很重要。

不要老是擠乳溝

長期擠出乳溝的結果就是減少或阻止乳房內淋巴液回流，局部氣血不暢，導致乳腺增生，并且長時間胸部活動受限，也會影響到正常的呼吸，甚至還會影響到今后的哺乳。

熱敷按摩預防貧乳

熱敷是一種傳統的中醫豐胸方法，熱敷療法具有擴張血管、改善局部血液循環、促進局部代謝的作用，一般可利用熱毛巾、暖水袋、暖袋直接敷于胸部。原理：按摩不僅能防止乳腺管堵塞，刺激雌性激素的分泌，促進乳房發育，還能防治乳腺增生及乳腺良性腫塊和乳腺纖維素瘤，所以按摩是很好的豐胸方法。

瑜伽豐胸操改善貧乳

以下四個動作為一組，每天做三到五組。如果在豐胸最佳時期做這組豐胸效果會更好哦。動作一、將雙手并攏放在胸部下方，使整個胸部在手掌內。用中指輕壓兩乳房中間的位置，然后整個手掌向胸部兩側拉起，同時在腋下輕壓兩下；動作二、抬起左手臂，用右手握住手臂，從肘關節一直向下推至胸部。然后再換只手重復此動作。動作三、將左手放在左胸的斜下方邊緣，接著用右手向上向里推動胸部。推動時，要用大拇指下手掌肚的側面，然后換只手重復此動作。動作四、用食指和中指，稍用力按壓胸部邊緣，然后放松。注意在按壓時，力度控制在能感覺微微酸脹即可。

擴胸運動改善貧乳

擴胸運動不僅可以預防和治療因伏案而造成的頸椎病，還可以防止胸部下垂和豐胸，同時預防乳腺增生。原理：擴胸運動可以多角度鍛煉你的胸部肌肉，堅持每周訓練兩次（在不同天做）、保證運動前后的熱身、放松和舒展運動，一定能讓你擁有一個豐滿、曲線分明的胸部。擴胸運動方法：伸直背部肌肉并且抬頭挺胸，雙手合十至于胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣；始終保持讓胸部用力的狀態，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時，進行吸氣，左右交互動作10至20次。同時動作重點是胸部用力而不是臂膀。

酪梨豐胸

先準備核桃適量，酪梨半個，后挖出果肉，加鮮奶250ml攪打成汁飲用。原理在于酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質和脂質也有豐胸的功效。

沐浴按摩

沐浴后，給全身涂上滋潤露。然后用微笑動作將嘴巴張大，重復20次，以強化頸部肌肉。再用手由下往上，由外往內將乳房往上提升，同時將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位，按摩5分鐘左右。以促進血液循環，強化人體天然Bra，令乳房突出堅挺。

啞鈴運動

這個動作實施時胸部始終處于挺起的狀態，做久了自然而然就能夠達到豐胸的效果了。

夾書豐胸

在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習。功效：腋下夾書時，就會雙手前舉迫使人挺腰、挺胸，而此姿勢剛好能助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。

俯臥撐豐胸

雙膝并攏跪在地上，雙腳抬起、俯身向前，雙手著地與肩寬，保持背部挺直及臀部收緊；慢慢屈臂至胸部觸到地面，再慢慢將身體向上推，回到原位，重復10次。功效：這個動作被公認為最有效的豐胸運動。實際上做俯臥撐本身并不能使乳房增大，但通過鍛煉卻能使乳房的下胸肌增長，使乳房突出，看起來胸部就變豐滿了。

強化天然Bra豐胸

沐浴后，把全身涂上滋潤露。接著用微笑的動作將嘴巴張大，重復20次，以強化頸部肌肉，然后用手由下往上，由外往內將乳房往上提升，再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位，手法同樣為向上提升，按摩5分鐘左右。功效：這個動作可以不僅能促進血液循環，還能強化人體天然Bra，令乳房更堅挺。