如何走出失戀陰霾 這些方法讓你開始新生活

分手后情緒反復怎么辦？長期走不出分手的痛苦，不僅會影響自己的正常交際，也會難以展開下一段戀情，所以該學會自己主動調節情緒，而不是交給時間。下面一起來尋找正確的解決辦法吧。

永遠不要問你有沒有真正愛過我

問這個問題，就好比你挺著大肚子去找和你發生關系的那個男人，問他到底對你做了什么。過去做了什么，過去的愛與不愛，自然不再重要，反正他現在是不愛了。其實，自己用心回憶就知道了，好與不好都是能感受出來的。

永遠不要覺得彼此虧欠

就算欠下了，也是戀愛之中相欠的，分手之后，還能要對方怎樣償還？再說感情這東西，本來就無法衡量。一味的糾結在里面，只是“自作孽，不可活”。

千萬別抓著男人不放

男人可以直截了當地說你臉蛋不美、胸脯不肥，也可以說婉轉地說你們性格不合、愛得牽強。他嘴里說出來的理由，未必真實；真實的理由，你也未必能夠接受。失戀之后，你也別去找“拐走”你男人的那個女人，鬧個沒完沒了，別人身上，一定有你身上沒有的，何必逼男人，再一次打擊你的自信。況且，到底是誰先勾引得誰，還真說不定。

看些可以讓你哭出來的影片

都說“失戀了哭有什么用，為了一個不懂得珍惜你的人哭，很傻！”，所以，你假裝堅強，人前笑，人后哀，最后抑郁成疾，難倒這樣就值得？盡情哭泣能讓有害物質通過淚液排出體外，從而降低你體內的有害物質濃度，而且，當你在哭泣的時候，負面情緒的強度也會降低40%左右，這就是為什么大哭之后你會感覺心情比之前好了許多。所以，不要再認為哭泣是軟弱無能的表現、是失敗者的行為。失戀了就大哭一場吧，然后摒棄之前的種種不快，重新振作起來，讓自己活得更加精彩，讓那個人后悔去吧！

做一件你一直想做又不敢做的事

你從來都是個乖乖女？不敢坐過山車、沒有一個人走過夜路、沒有試過一個去旅行？好吧，現在就去嘗試這些你一直想做但又從來沒有勇氣去做的事情。不要認為失戀就意味著失去了整個世界，不要把自己關起來不與外界接觸，要知道他放棄你并不是因為你不好，只是他不懂得欣賞你的好。你之所以會因為失戀而長時間心痛，是因為你的內心不夠強大，換個角度去體驗生活，也換個角度去體驗自己，讓自己的內心變得強大起來，這樣那些失戀帶來的痛苦就不會一直揮散不去了。

就換一個新發型

古人會用“剪短三千情絲”的方式來說明變換新發型對治愈情傷非常有幫助，現代的心理學研究也發現，一個全新的靚麗發型會讓女人瞬間充滿自信，心情也迅速變得好起來，有效排解掉心中的煩躁情緒?？粗R中與以往完全不同的自己，你是不是已經對未來的新戀情充滿信心了？

把失戀的故事告訴朋友

失戀后的你不愿意跟人說話，也不想跟人交流？這樣做的結果就只會讓你越來越難受，越來越自閉和抑郁。其實，你可以每天約一個朋友，跟他講述你失戀的經歷，告訴他你現在的心情糟透了，朋友會悉心安慰你、開導你，讓你感受到除了他，還有很多人在關心你、愛護你。當每一次把自己的故事告訴一個人的時候，你的傷痛也會一點點剝離，直到對第十個人講述自己的故事的時候，你就會發現整個講述的過程已經不那么痛了，等到對第二十個人述說的時候，你甚至會感覺自己是在講述別人的故事。這樣做不但可以幫你治愈失戀的傷痛，還可以讓你更容易接受更多的愛。

與已經從失戀經歷中走出來的朋友聊天

能有一個曾經與自己有過同樣失戀經歷并且現在已經徹底走出來的朋友聊天溝通，得到對方的安慰鼓勵，會有感同身受的感覺，會更容易走出失戀的痛苦。更重要的是，在與她聊天的時候，你會覺得自己并不孤單，也更容易對生活和愛情重拾信心。

養一只寵物

心理專家一致公認飼養寵物可以幫女人治愈心靈的創傷，使女人擺脫失戀后的孤獨感，增強獨立生活的信心，同時，還可以教會女人如何去愛，使女人看到生活的意義。養一只寵物吧，它可以幫你減輕內心的痛苦，還可以幫你治愈你心靈的傷痛，讓你覺得自己的心又活了過來。

歸還財物

分手之后，可以歸還對方貴重物品，也可以拿走自己的衣物等，總之要一次性處理好，甚至可以讓對方以郵寄的形式發給你，免得日后對方以歸還財物為借口找你，那樣藕斷絲連容易給生活造成困擾。

避免接觸

分手之后，還能做好朋友嗎？分手之后如果還能做好朋友，那說明你們根本沒有真愛過，分手之后能做普通網友就不錯了，別貪太多。分手之后，能不接觸就不要接觸，如果分手了還一起看電影一起吃飯，那你下一段戀情，就別指望好好過了，前任絕對是不定時炸彈。

不要苦苦哀求，不要讓愛將你的自尊踐踏了

分手是一件很痛苦的事情，為了挽回失去的戀人，你可能會苦苦哀求，甚至不惜不要自尊，以愛的名義將它踩踏在腳下。對于一個已經變心的人來說，任何的挽回與糾纏只會讓他覺得你很煩，甚至開始后悔自己當初和你在一起。何必呢，就算分手了也要揚起自己的頭，不用為了一個不再在乎你的人把什么都丟掉，不要做一個讓自己，讓別人都厭煩的人。男人可以為愛付出所有，但并不代表需要為了已逝的愛失去該有的驕傲。

不要主動聯系他，他找你也暫時不要回應

分手后很痛苦，有很多人會說很舍不得那么久的感情，無法接受兩個親密的人突然不再聯系，也不再見面了。那分手后還要聯系嗎？小編覺得，分手固然痛苦，但是這注定就是一條不能走回頭的路，聯系與不聯系這都已經是一個事實，只是在你的傷口還沒有痊愈之時，不要主動去聯系他，放棄任何能夠聯系到他的工具。當然，如果他主動找你，那也不要有任何回應，無論是手機短信，qq聯系都暫且擱置了吧。試問一個已經分手的男人，還總是聯系你是為了什么呢？為了顯示他對你的影響力，亦或是那自以為是的魅力呢？別傻了，有空理他還不如找三五知己逛街，還給自己一個美麗的好心情。

不要主動去打聽他的任何消息

有一些人分手后放不下，總會忍不住打聽前任的消息，這樣做只能證明你還在意他，知道他過得好，你痛苦，過得不好你也開心不到哪里去。不如就回歸到最初，當一個陌生人，不再跟他親近的朋友打聽任何消息。等到有一天你覺得內心平靜了，你會突然發現，即使沒有這個人你依然過得很好，再次聽到他有新歡，你也不會再是那個為此神傷不已的女人。

自我精神鼓勵

失戀不管對男性還是女性都是首先從精神上會遭受創傷，尤其是女性，絕大部分女性在失戀的那段時間里面，精神一直都是恍恍惚惚，甚至嚴重的出現幻覺。其實在受到失戀的挫折的時候，應該采用積極的認識方法，這樣才能夠減少失戀對精神帶來的痛苦。失戀是對人生的一種考驗，這種考驗能夠讓人迅速走向成熟。因此每天要不斷的提醒自己，戀愛就是自己在選車，這輛車開了一段時間并不合適，下面還有更好的車在等著自己來駕馭。只要每天都是這種想法，那么失戀對人來說并不算什么。

發泄自我

大部分的人在失戀之后都會變得壓抑，壓抑的時間久了那么想要爆發的怒火就會越來越厚。要知道，壓抑自我是一種非常不理智的行為，時間久了很容易患上抑郁癥，為了一個不值得的人患上抑郁癥，那肯定是得不償失。因此找地方發泄是很容易排除壓抑的，如果喜歡唱歌，那么自己到KTV找一個包房，不讓任何人打攪，讓自己盡情的享受在個人演唱會中?；蛘哒乙粋€空地方，不斷的奔跑、吶喊，讓自己出一身汗，回到家里狠狠地沖一下澡，第二天太陽還會明亮的升起。

全身心的投入工作

失戀往往會讓一個人很快成熟，要知道成熟的表現就是知道自己在什么位置應該做什么事情。失戀大部分都是年輕人，年輕人應該做什么？就是應該努力工作、努力拼搏，創造一個穩定的事業，這是任何一個年輕人都應該做的，拼搏是遠遠要比愛情重要的。很多人都因為愛情耽誤了自己很多工作和事業，那么失戀之后其實正好，讓自己再也不用想其他的事情，全身心的投入到工作當中，這樣很快就會忘記失戀時候的痛苦。