4種食物讓女人越吃越瘦

　　對不少吃貨來說，在不停吃吃吃的時候最怕的就是自己變胖。減肥帶來的是熱量的控制，除了運動，必不可少的是飲食的控制。但對于廣大吃貨，節制飲食是一件很難實現的事，那么如何能“吃”出苗條身材呢？下面家庭醫生在線編輯就介紹4種食物，能讓你越吃越瘦！

　　1、金槍魚

　　研究發現，經常吃魚肉的人，不僅身體更加健康，體重也能更好的控制，每個星期吃3～4次大馬哈魚、金槍魚之類的魚能明顯進步新陳代謝速度。讓你很輕松地就能控制好體重，多吃魚肉，還能防止反彈情況的發生哦！

　　2、 燕麥

　　減肥首先需要控制的就是淀粉攝進量，不要再吃那些讓你后悔的面包、餅干和薯片了，把留意力轉移到水果、蔬菜和粗糧上往。多吃些燕麥制品吧，燕麥食用品不僅可以讓你產生飽腹感，削減對零食的欲看，還能讓你越吃越瘦。

　　3、花生醬

　　很多人會以為吃花生醬是輕易讓人長胖的，實在真實的情況并不如此，花生醬中鎂的含量特別豐富，鎂可以有效加快新陳代謝，人體需要涉進320毫克的鎂，而吃一個抹有花生醬的全麥三明治，一天所需要的鎂就足夠了。

　　4、肉類

　　每頓飯都能攝進一些蛋白質的話，新陳代謝會加快哦。但是需要留意的是，一定要控制好蛋白質的攝進量，盡量控制在每頓飯總量的20%～35%，假如蛋白質攝進過量，會加重脾胃負擔，更輕易造成贅肉堆積。

　　最后，除了吃上面幾種食用品可以讓你不長胖外，你還需要改變一下自己的飲食方式，最好可以做到少食多餐，時不時地吃點東西，你的身體就會慢慢調整，來適應你的這個習慣，以至于新陳代謝總也慢不下來。這樣既能更好的控制了飲食總量，也不用擔心一下子吃進往太多食用品，導致身體發胖。健康的飲食方式加上低熱量的食用品，會讓你的身體更加健康，也能讓你的熱控減肥更順利。希望上面的方法能對愛美的吃貨們有幫助！