骨質(zhì)疏松并不代表缺鈣 曬太陽可促進鈣質(zhì)吸收

說起骨質(zhì)疏松，相信很多人都不陌生，特別是中老年人。在3月3日舉辦的“志愿服務樹新風，仁醫(yī)大愛送健康”的大型義診活動上，南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院關節(jié)與骨病外科景宗森教授提醒廣大市民，骨質(zhì)疏松早期并沒有明顯的癥狀，很容易被大家所忽略，定期進行骨密度檢測有助于盡早發(fā)現(xiàn)。對于中老年婦女，更需要警惕絕經(jīng)后的骨質(zhì)疏松癥。此外，骨質(zhì)疏松不僅僅是單純?nèi)扁}的問題，盲目補鈣并不可取。

南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院關節(jié)與骨病外科 景宗森教授

中老年婦女要警惕絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)疏松癥是一種以骨量低下、骨微結構破壞、導致骨脆性增加、易發(fā)生骨折為特征的全身性骨病。景宗森教授表示，其實骨質(zhì)疏松非常“頑皮”，早期并沒有明顯的癥狀，“是一種隱匿發(fā)生的疾病”。即使早期出現(xiàn)的腰酸背痛也容易被大多數(shù)人忽略，以為是日常腰肌勞損或過分勞累所致。但是到了晚期就會出現(xiàn)全身骨骼疼痛，甚至駝背、骨折等嚴重現(xiàn)象，給日常生活帶來極大不便和痛苦。所以也有人把骨質(zhì)疏松癥形象地稱為“靜悄悄的流行病”。

在年齡段方面，骨質(zhì)疏松癥可發(fā)生在不同性別和任何年齡，大多數(shù)屬于原發(fā)性。但有一點不得不提的是，“目前，門診就診病人較多的是婦女絕經(jīng)后的骨質(zhì)疏松癥。”

對于中老年婦女來說，絕經(jīng)后，體內(nèi)雌激素水平明顯下降，雌激素的減少降低了鈣的吸收和利用率，能使骨質(zhì)密度下降加快，骨量開始丟失，從而影響了骨骼的健康。所以景宗森教授提醒，絕經(jīng)后婦女要警惕骨質(zhì)疏松，“當然，這并不代表每個婦女都會出現(xiàn)絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松，需要根據(jù)自身具體情況而定。當出現(xiàn)腰酸背痛時，須多加注意，定期進行骨密度檢測有助于判斷是否正常，以便早日發(fā)現(xiàn)問題。”

適當曬曬太陽可促進鈣質(zhì)吸收

另外，對于骨質(zhì)疏松，很多人馬上會聯(lián)想到“缺鈣了”，于是千方百計進行補鈣。尤其在現(xiàn)在廣告的影響下，各種補鈣產(chǎn)品層出不窮，中老年人自行補充鈣片的現(xiàn)象越來越多。景宗森教授表示，“其實這是一種誤區(qū)，骨質(zhì)疏松并不代表缺鈣。”

“目前來說，補鈣有很多不同方面的爭議，適當補充鈣片是可以，但是不能長期依賴。大部分老年人出現(xiàn)骨質(zhì)疏松往往不是因為缺鈣，而是由于對鈣的吸收能力差所導致，如缺乏維生素D、更年期內(nèi)分泌環(huán)境改變等，所以這不是單純?nèi)扁}的問題，最重要的是如何防止它的流失。因此對于中老年患者來說，尚需再補充些藥物，來減少鈣的排泄，比如說阿倫膦酸鈉等。但一定要在醫(yī)生的指導下用藥，切不可盲目。”

除了藥物之外，日常可多曬太陽來促進鈣質(zhì)的吸收。“日光中的紫外線照射皮膚后可以引起體內(nèi)一系列反應，形成活性維生素D（骨化三醇），促進鈣質(zhì)吸收。”當然，景宗森教授笑言，曬太陽并不是讓你曬在太陽底下暴曬，平時可在樹蔭下進行適當?shù)膽敉饣顒樱彩强梢源龠M活性維生素D的形成。

在談到如何預防骨質(zhì)疏松方面時，景宗森教授表示，除了生活作息規(guī)律，要養(yǎng)成良好的飲食習慣，適當?shù)倪\動也是不可缺少。“如何選擇適合自己的運動呢？如果你運動之后，感覺到很舒適即可。總體來說，不能增加心血管負擔的運動是最為合適的。”

專家介紹：

景宗森，擅長小兒骨科，包括先天性骨關節(jié)疾病畸形、先天性髖關節(jié)脫位分期治療、先天性馬蹄內(nèi)翻足矯形術、小兒麻痹后遺癥的肢體畸形矯形、腦性癱后遺癥的肢體畸形矯形及全髖、膝、肩、肘、腕關節(jié)置換手術等，至今已完成骨科手術近6000余臺，開展臨床新技術、新業(yè)務10余項（均為國內(nèi)領先）。

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