春季嘴唇干裂吃啥好？嘴唇干裂多吃五類食物

冬去春來，氣候干燥多風，很多人都會覺得嘴唇發干，有的人嘴唇還容易脫皮、皸裂。因而這些人就會自覺或不自覺地舔嘴唇，但結果常常適得其反，嘴唇的干燥癥狀反而加重，甚至導致唇部腫脹、結血痂。

引發嘴唇干裂的主要原因有：日常飲食缺乏水分和油脂，缺乏維生素a、維生素b、維生素c、維生素e以及陰虛低熱、氣候干燥或某些全身性疾病。如何預防呢？

春季預防嘴唇干裂多吃五類食物

1、蔬菜類：

如菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、黃花菜（鮮黃花菜應經蒸或煮處理后再食用，防止秋水仙堿中毒）、茭白、蘿卜、茄子、竹筍、西紅柿、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇、銀耳、綠豆、大豆及其制品。

2、水產品：

如紫菜、海帶、海蜇、蛤蜊、龜肉、田螺、蟹、泥鰍、鯉魚、鰻魚、黑魚、牡蠣。

3、水果類及其他：

如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、羅漢果、柿子、菠蘿、椰子、荸薺、蓮藕、生菱、蓮子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶葉、菊花、蜂蜜、冰糖、食鹽等。

4、糧食及硬果類：

如芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥。

5、禽肉蛋類：

如烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝蛋、鵝肉、豬肺、兔肉、馬肉及奶類。此外，口唇干裂者應戒煙，少飲咖啡。