女性如何補腎 警惕補腎食物禁忌

　　一般人會認為，補腎對男性來說很重要，其實對女性也一樣重要，腎病會引起多種疾病，腎臟功能的好壞表現在頭上，頭發(fā)柔韌有光澤說明腎臟好，腎虛的人頭發(fā)容易斷且頭發(fā)沒有光澤。腎是一個女人健康之源，在生活之中各位女性朋友要注意各種食物的禁忌。今天我們就來看看哪些食物對腎有傷害，哪些食物對腎是有補的吧!

　　下面我們先來看看哪些食物最傷女人腎

　　1、飲料

　　大家都知道，飲料大都是一些高酸性的，長時間飲用會改變人體的酸堿度。尤其是運動飲料和軟飲料過量飲用會給腎臟帶來負擔，由于腎臟是調節(jié)人體酸堿度的重要器官，因此會損傷腎臟。

　　2、咸食

　　很多人的都是重口味，平時都愛吃一些有味的食物，比如辣的、咸的。尤其是咸菜，咸菜在腌制的過程中都會放很多的鹽，長時間吃會促使血壓的升高，腎臟血液不能維持正常量，從而導致腎病。

　　3、濃茶

　　濃茶含有很高的氟，而腎臟又是氟的主要排泄器官，當飲用過量時，就會超出腎臟的排泄能力，導致氟在體內堆積，因此會給腎臟帶來損害。

　　4、藥物

　　隨著醫(yī)藥技術的進步與發(fā)展，越來越多的藥物新品種誕生于世。生活水平的提高，并不意味著身體素質的提高，各種病癥在折磨著人們，生病了就趕緊買來各種相關的藥。豈不知過多使用喹諾酮類藥物、氨基糖苷類抗生素，就會損傷你的腎臟，甚至導致腎衰竭。

　　那又應該如何補腎呢?

　　1、鱸魚

　　鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，它既能補脾胃，又可以補肝腎，益筋骨。因此，女性常吃鱸魚對腎有益。

　　2、栗子

　　栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功。女性腎虛腰痛者，最宜食用。

　　3、芡實

　　芡實具有補腎固精、補脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食，對女性補腎更佳。

　　4、干貝

　　干貝性平，味甘咸，它能夠補腎滋陰，所以腎陰虛的女性適宜常吃。

　　女性補腎還有哪些禁忌呢?

　　忌吃或少吃的東西：荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙。