多吃4種食物或?qū)е屡院蔂柮墒д{(diào)

女性朋友們應(yīng)該知道，荷爾蒙對于你們來說是非常重要的物質(zhì)，能夠影響到人體的健康動作。但在日常生活中，人們往往會因?yàn)橐恍┦虑槎鴮?dǎo)致荷爾蒙失調(diào)。那么日常生活中哪些食物導(dǎo)致女性荷爾蒙失調(diào)呢？

糖

研究小組發(fā)現(xiàn)糧糖對女性荷爾蒙失調(diào)有很大的關(guān)系，而果糖和葡萄糖的過度消耗能夠關(guān)閉控制激素水平的基因。大家可能不知道在人們?nèi)粘３允澄飼r糖分、汽水、含糖飲料等食物中這類物質(zhì)的含量都較高，大家應(yīng)避免攝入過多糖分。

專家建議：大家應(yīng)多吃些黃色食物，黃色食物可以健脾，增強(qiáng)胃腸功能，恢復(fù)精力，增補(bǔ)元?dú)猓^續(xù)往前緩解女性荷爾蒙分泌虛弱的癥狀。而且黃色食物對于消化體系很有療效，同時，也對于記憶力衰退有幫助。

其代表食物：夏橘、豆腐、番瓜、玉米、寧檬、香蕉和鵪鶉蛋等。

酒精

大量的研究證明，酒精也會導(dǎo)致激素增加。大家都知道酒已經(jīng)成為了人們?nèi)粘Ｓ闷罚嬀瓶赡軐?dǎo)致女性的雌激素水平下降，因此女性在日常食物中降低酒精的攝入量。

專家建議：黑色食物可以調(diào)治人體生理功能，刺激內(nèi)分泌體系，促進(jìn)唾液分泌，有促進(jìn)胃腸消化與增強(qiáng)造血功能，對于延緩朽邁也有一定功效。大家應(yīng)該多吃些。

其代表食物：黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、蝦、貝類等。

油炸類食物

油炸食品是生活中人們經(jīng)常吃的，但大家知道嗎油炸中含反式脂肪。據(jù)專家研究，反式脂肪酸可增加人體“不良膽固醇”，增加患心臟病的風(fēng)險。同時，反式脂肪酸還會減少荷爾蒙分泌。

專家建議：綠色食物含有對于肝臟健康的葉綠素和多種維他命。能清算腸胃防止便秘，減少直腸癌的發(fā)玻別的，還能保持體內(nèi)的酸堿均衡，在壓力中強(qiáng)化體質(zhì)。

其代表食物：白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花、菠菜等。

咖啡因

女性朋友經(jīng)常會幻想到，愛人帶自己去高檔會場去喝咖啡，有情調(diào)，但大家也知道咖啡里含有咖啡因，而咖啡因會增加人體激素，尤其是皮質(zhì)醇的分泌，能夠刺激腎上腺分泌，產(chǎn)生應(yīng)激激素。當(dāng)你攝入咖啡因，這些激素能夠在你的血液內(nèi)長達(dá)18個小時。

女性荷爾蒙失調(diào)，嚴(yán)重影響女性的正常生活。作為現(xiàn)代女性，大家應(yīng)該經(jīng)常關(guān)注些女性性保健的常識，這樣能夠讓你遠(yuǎn)離疾病困擾，做一個漂漂亮亮、健健康康的女人。