如何給五官減齡變得更年輕

五官是我們的身材流派，幫我們擔當信息，是我們在外界傳情達意的主要器官，同時，五官也會開始泄密我們的年事。連結五官年輕態(tài)，看起來年輕，才是康健的最好表達！

如何給眼睛減齡？

保持空氣濕潤。周圍環(huán)境干燥不僅誘發(fā)眼角干紋，也會讓眼睛干燥，引發(fā)干眼癥、結膜炎等問題。解決這個難題只需要一臺加濕器，不但可以讓身周的空氣濕潤，還可以降低電腦屏幕的輻射。

多喝綠茶。茶葉中的脂多糖可以改善眼部的造血功能，還有防輻射損害的作用。除了飲用之外，將冷卻的濕綠茶袋裹在紙巾中，敷在緊閉的雙眼上，這樣有助于緩解眼部疲勞和由冷空氣引起的眼睛發(fā)癢。

做眼部保健運動。眼保健操能夠促進眼窩內(nèi)血液循環(huán)，改善神經(jīng)營養(yǎng)，能消除大腦和眼球內(nèi)過度充血；而打乒乓球，是最好的練習眼睛、預防近視的運動。

喝藍莓酸奶。藍莓中所含的藍色素——花青素，具有促進眼部血液微循環(huán)、維持正常眼壓、緩解視力衰退。

如何給耳朵減齡？

補充維生素A。胡蘿卜中含有大量的維生素A，這種物質(zhì)可以促進內(nèi)耳神經(jīng)細胞再生。田螺、牡蠣、雞肝也是富含維生素A的寶物。

常吃含鐵食物。體內(nèi)缺鐵容易造成紅細胞變性，致使聽覺細胞營養(yǎng)不良。多吃含鐵食物，例如甲殼類、動物肝、海帶、紫菜、黑木耳、菠菜，可以改善內(nèi)耳血液循環(huán)，維持聽力正常。

多養(yǎng)綠色植物。如果室內(nèi)綠色植物較多，尤其是吊蘭、虎尾蘭較多時，二氧化碳的濃度就受到了抑制，有利于聽力敏銳。

如何給眼睛減齡？

叩齒。每天早晨醒來和臨睡前，上下牙相互叩擊，開始時輕叩十幾下，以后逐日增加叩擊次數(shù)和力量，達到每次叩擊50次左右。

用牙線清潔牙齒。在睡前使用，可清潔牙菌斑。

用吸管喝汽水。如果碳酸飲料是你的摯愛，吸管可以降低飲料對牙齒的腐蝕。

定期洗牙。只有專業(yè)的牙醫(yī)通過洗牙才能去除牙石，抹掉牙齒上面的歲月痕跡，最好半年左右做一次

如何給鼻子減齡？

晨起用冷鹽水洗鼻。

常換枕套被罩。床上用品上最容易存納灰塵和螨蟲，這些對鼻子來說都是過敏原，每周更換一次可以大大減少引發(fā)過敏性鼻炎的幾率。

少吹冷風。冬天或換季的時候初到戶外，應該用圍巾或手遮掩一下鼻子，給鼻子適應冷空氣的時間。

如何給咽喉減齡？

冰糖+荸薺+茶水。荸薺和綠茶都有生津止渴、清熱解毒的作用，冰糖的潤澤滋補作用最強。經(jīng)常吃這些東西，可以滋潤咽喉、保護聲帶。

不要吃刺激食物。例如喝過冷或過熱的飲料，吃大量刺激性食物或吃得過咸，吸煙，熬夜。

說話不要太快。語速過快對聲帶也是一種損傷。每句中間須做短暫的停頓以便吸氣，否則說話太快，容易造成胸頸肌肉的緊張。

保護聲帶發(fā)聲法。尤其做長篇發(fā)言時，要采取這樣的姿勢：全身放松，頭部端正，胸部自然挺起，兩肩下沉，前面小腹正中到兩眉之間連成一線，后背脖子和后背、腰部連成一線。這樣就可以放松喉部肌肉，使聲帶周邊肌肉群配合協(xié)調(diào)，達到節(jié)約嗓力、減少嗓音損傷的目的。