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            月經不調
            掛號科室:婦科 同類疾病:痛經閉經功能性子宮出血絕經崩漏

            女人如何補足氣血?就吃這5種食物

            2017-03-30 11:59:48      家庭醫生在線

            女人天生容易氣血不足,這是由女性的生理原因所決定的。氣血不足會引起疲勞、精神恍惚、疲倦無力、心悸氣短、月經不調,面色發黃,等癥狀。氣血對于女人來說有著非凡的意義,不僅直接關乎女人的健康,還會影響女人的容貌氣色。氣血對于女人來說這么重要,那么,吃什么可以幫助女人補足氣血呢?

            紅棗

            特點是維生素含量非常高,有"天然維生素丸"的美譽,具有滋陰補陽,補血之功效。,既可以熬粥煲湯,還可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的習慣,還可以將紅棗掰碎撒在酸奶上食用,美妙的滋味和口感絕對超出你的想象。

            桂圓

            桂圓中含有豐富的鐵、鉀等元素,不僅可以提高熱能、補充營養,還能促進血紅蛋白再生以補血。龍眼湯,龍眼酒等食物,推薦孕婦和產婦食用,是頗佳的補血食物。

            鱔魚

            鱔魚性溫,具有補氣養血、養肝益腎健脾、祛風通絡等功效。經研究發現,鱔魚中有豐富的DHA和卵磷脂,可以健腦明目、調節血糖、降脂,尤其是對身體虛弱、病后及產后之人效果更加明顯。

            茴香

            果實做藥用,名小茴香,嫩葉可食用,子和葉都有順氣作用,用葉做菜餡或炒菜食用,都可起到順氣健胃止痛的療效。

            玫瑰花

            有疏肝理氣、寧心安神的功效,沏茶時放幾朵玫瑰花不但有順氣功效,還很賞心悅目,沒有喝茶習慣的女性可以單獨泡玫瑰花喝,或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸進花香也能順氣寧神。

            (責任編輯:何詩雅 )

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