女人如何補足氣血？就吃這5種食物

女人天生容易氣血不足，這是由女性的生理原因所決定的。氣血不足會引起疲勞、精神恍惚、疲倦無力、心悸氣短、月經不調，面色發黃，等癥狀。氣血對于女人來說有著非凡的意義，不僅直接關乎女人的健康，還會影響女人的容貌氣色。氣血對于女人來說這么重要，那么，吃什么可以幫助女人補足氣血呢？

紅棗

特點是維生素含量非常高，有"天然維生素丸"的美譽，具有滋陰補陽，補血之功效。，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的習慣，還可以將紅棗掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感絕對超出你的想象。

桂圓

桂圓中含有豐富的鐵、鉀等元素，不僅可以提高熱能、補充營養，還能促進血紅蛋白再生以補血。龍眼湯，龍眼酒等食物，推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血食物。

鱔魚

鱔魚性溫，具有補氣養血、養肝益腎健脾、祛風通絡等功效。經研究發現，鱔魚中有豐富的DHA和卵磷脂，可以健腦明目、調節血糖、降脂，尤其是對身體虛弱、病后及產后之人效果更加明顯。

茴香

果實做藥用，名小茴香，嫩葉可食用，子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜食用，都可起到順氣健胃止痛的療效。

玫瑰花

有疏肝理氣、寧心安神的功效，沏茶時放幾朵玫瑰花不但有順氣功效，還很賞心悅目，沒有喝茶習慣的女性可以單獨泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸進花香也能順氣寧神。