孕婦能喝檸檬水嗎 孕婦喝檸檬水有哪些好處

　　女性懷孕期間，除了需要注重營養(yǎng)的補充，還需要挑選適合自己的食物。檸檬水口感酸酸的，確實比較適合孕婦食用。孕婦懷孕期間適合飲用適量的檸檬水。檸檬中含有維生素C成分，對于胎兒的肌膚發(fā)育也是有所幫助的。下面看看，檸檬水什么時候喝好呢?喝檸檬水有什么好處呢?

　　檸檬水的功效與作用

　　對于檸檬水的功效，人們了解最多的應該就是檸檬水的排毒作用了。事實上，除了檸檬水的排毒作用之外，檸檬水還有很多的功效，對于人體健康來說，有著很多的好處。

　　1.清潔呼吸系統(tǒng)

　　它還有助于緩解牙痛和齒齦炎。檸檬酸可以腐蝕牙釉質(zhì)，所以要么在喝了檸檬水之后稍停片刻再刷牙，要么先刷牙再喝檸檬水。

　　2.減少炎癥

　　如果你喝檸檬水很有規(guī)律，則可以降低身體的酸度，減少疾病發(fā)生。它移除藏在關節(jié)處的尿酸，尿酸是炎癥產(chǎn)生的主要原因。

　　3.益肝排毒

　　檸檬水有助于肝臟排毒，通過促進膽汁生成而凈化肝臟。檸檬水還有助于控制膽汁過量，減少體內(nèi)黏液質(zhì)生成，幫助溶解膽結石。

　　4.提高免疫力

　　檸檬水中豐富的維生素C有助于免疫系統(tǒng)抗擊感冒。檸檬水還有助于促進人體對鐵的吸收，因為維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。

　　孕婦能喝檸檬水嗎

　　1、大街上的檸檬水盡量少喝。

　　大街上的檸檬水一般都是大量榨取，停放的時間一般都比較長，而且添加了香精等人工成分，在質(zhì)量上沒有保證，所以孕婦最好盡量減少飲用的次數(shù)。

　　2、可以在家榨取新鮮的檸檬水喝。

　　現(xiàn)在一般家中都備有榨汁機。如果準媽媽真的很想喝檸檬水的話，不妨在家自己榨取吧。選取新鮮的檸檬、添加適當?shù)乃蓛簟⑿l(wèi)生、新鮮、美容，何樂而不為呢。

　　3、孕婦避免飲用大量檸檬水。

　　檸檬雖然可以美白，但是檸檬中同樣含有大量酸性物質(zhì)，容易引起孕婦胃酸等不適癥狀。加上將檸檬榨汁的過程中容易損壞細胞，使檸檬的營養(yǎng)價值下降。

　　孕婦喝檸檬水的時間

　　1、孕婦早上喝檸檬水(最好加點蜂蜜)有利于排毒素。

　　每天早時晨起床后空腹喝一杯檸檬水可以治便秘，最好加點蜂蜜，美容養(yǎng)顏，不過檸檬不要放太多，太酸的話會刺激胃。用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益。

　　2、孕婦感冒初起時，喝檸檬蜂蜜水還可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨干燥等不適。

　　3、孕婦經(jīng)常對電腦一族可多飲檸檬水。檸檬水可以淡化因電腦輻射而長出的面部斑點。

　　4、孕婦晚上喝檸檬水。晚上應和少許蜂蜜，可以防止便秘，滋養(yǎng)皮膚，健康長壽。

　　5、建議孕婦在飯后1.5-2小時后喝檸檬水。可以幫助消化，有減肥功效。

　　孕婦喝檸檬水的好處

　　1、孕婦喝檸檬水祛痰

　　檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。

　　2、孕婦喝檸檬水美白

　　由于檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用;

　　3、孕婦喝檸檬水防治腎結石

　　檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。

　　4、孕婦喝檸檬水提高免疫力

　　檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬 水，可以減輕流鼻涕;

　　5、孕婦喝檸檬水防治心血管疾病

　　喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。