女性該如何預防尿路感染？

現在生活的快節奏，上班族工作壓力越來越大，現在又是細菌繁衍的季節，容易犯困，免疫力也低下。因為氣溫的不穩定導致出現疾病的感染，尿路感染就是一種。據統計顯示，女性感染尿道炎的幾率是男性的10倍。因為女性的尿道比男性的要短，通常只有4厘米長，而尿道內腔又較寬，加上臨近陰道、肛門等部位，所以特別容易受到感染。那么女性該如何預防尿路感染？

保持外陰清潔

每日清洗外陰至少1次，勤換內褲，大便后擦拭肛門，應從前向后，避免將肛門污物帶到尿道口。避免使用坐浴，如果坐在浴盆內洗澡，污水容易浸入尿道，引起感染。

注意性生活衛生

泌尿系感染的發病原因，性生活衛生習慣不良較為常見，男女一方外陰或陰道、尿道的病菌極容易傳給對方，也容易自身感染。因此性生活前，應清洗外生殖器。如果使用避孕工具，應將避孕工具清洗或消毒。性交前后，都應排尿一次。此外，戒除手淫，尤其是用器物手淫，防止尿道感染和損傷。

多飲水排尿

多喝開水，增加尿量，使尿液不斷地沖洗泌尿道，盡快排出細菌和毒素，保持泌尿道清潔。如果膀胱中貯滿尿液，細菌容易在里面繁殖，而排尿時，尿液將尿道和陰道口的細菌沖刷掉，有天然的清潔作用。

衣物分開洗

內褲不要和其他衣物混洗，不要將自己的內褲和尿路感染病人的內褲放在一起清洗。有尿路感染的母親不要把自己的內褲與女兒的內褲放在一起清洗，以免傳染給女兒。

注意經期衛生

月經血是細菌最好的培養基，經期要注意衛生，尤其是月經用品的清潔和消毒，是減少細菌入侵的重要環節。

補充維生素C

天然維生素C能提高尿液的酸度，使各種誘發尿道炎的細菌不易生存。所以，多喝橙汁、檸檬茶、獼猴桃汁之類富含維生素的飲料十分有益。