女人怎樣呵護盆腔 女性盆腔保養(yǎng)的重要性

　　對于女性而言，盆腔就像是一個“聚寶盆”，無論是讓您美麗動人的性激素分泌器官，還是寶寶生長發(fā)育的暖窩，都隱藏在這個“盆”里。女性要小心呵護“聚寶盆”，因為有很多婦科疾病會影響它的光鮮，使它變得暗淡無光，最常見的婦科疾病是盆腔炎。那么，女人應(yīng)該怎么樣呵護盆腔呢?

　　女人如何呵護盆腔?

　　1、做好避孕措施

　　反復(fù)人流也是導(dǎo)致很多年輕女性患上盆腔炎的原因，而在性生活中不注意做好避孕措施，很容易就中招，不想生寶寶就要好好避孕，避免身體受到過多額外的創(chuàng)傷。

　　2、經(jīng)期是個防病關(guān)鍵時刻

　　經(jīng)期是女性每個月的重要時刻，在這個特殊的時期，子宮內(nèi)膜剝脫后致使血竇擴張，為細菌的滋生創(chuàng)造了良好的環(huán)境，如果沒有注意個人的陰道衛(wèi)生，沒有及時更換衛(wèi)生巾、經(jīng)期性生活等，病原菌極易侵入生殖道，誘發(fā)多種疾病，到時候受傷害的不僅只是盆腔了。

　　3、 提高自身抵抗力

　　在女性陰道中本身就會有致病菌，當你體質(zhì)強壯時，這些病菌不會出來搗亂，一旦抵抗力下降，致病菌就會趁機而入，引起盆腔炎。所以，各位姐妹們，平時要注意增強體質(zhì)，提高自身抵抗力。增強體質(zhì)最重要的是生活作息、飲食規(guī)律，適當鍛煉，還要保持和良好的心態(tài)。

　　4、注意陰部衛(wèi)生

　　女性平時就應(yīng)該要做好陰部的衛(wèi)生，不要自己沖洗陰道，也不要經(jīng)常使用一些強堿性的私處護理液清洗，這樣會破壞陰道原本的菌群的平衡環(huán)境，更容易導(dǎo)致盆腔炎，其實上，很多慢性盆腔炎患者，都是由于這些不良的習(xí)慣而造成的。

　　5、注意飲食

　　女性若是寒涼的食物吃太多，血液遇寒則會凝固，血液循環(huán)受到阻礙，而造成排毒不暢，尤其在來月經(jīng)時，經(jīng)血流出受阻而感到痛經(jīng)，因此，平時要少吃寒涼性的食物，尤其是本身體弱，體寒者。

　　6、注意房事衛(wèi)生

　　房事不節(jié)，是造成多種婦科病的主要原因，如性愛過于頻繁、夫妻生活前后沒有注意衛(wèi)生、又或是結(jié)束后，女方?jīng)]有及時排尿與清潔，這些不良的習(xí)慣會將外界的細菌帶入陰道內(nèi)，造成病菌快速生長和繁殖，上行至盆腔而引發(fā)炎癥。

　　7、飲食+睡眠是保養(yǎng)基礎(chǔ)

　　女性若是寒涼的食物吃太多，血液遇寒則會凝固，血液循環(huán)受到阻礙，而造成排毒不暢，尤其在來月經(jīng)時，經(jīng)血流出受阻而感到痛經(jīng)，因此，平時要少吃寒涼性的食物，尤其是本身體弱，體寒者。而良好的睡覺是身體開展一切生理活動的基礎(chǔ)，只有睡得好，才可有正常的新陳代謝，免疫功能良好，才能防止受到致病菌的傷害。生活作息、飲食規(guī)律，適當鍛煉，還要保持和良好的心態(tài)，是增強體質(zhì)的重中之重。

　　8、選擇透氣的棉質(zhì)內(nèi)褲

　　經(jīng)常穿緊身內(nèi)褲或緊身牛仔褲的女性，也同樣會成為盆腔炎青睞的對象，因此在選擇內(nèi)褲是，最好是選擇透氣的棉質(zhì)內(nèi)褲，不宜過小過緊。

　　9、 注意勞逸結(jié)合

　　久坐不動也可能會導(dǎo)致盆腔炎，很多辦公室女性經(jīng)常坐在辦公室處理文件，并保持長時間的坐姿，因為缺少活動，盆腔靜脈回流受阻，淤血過多，導(dǎo)致盆腔炎癥的發(fā)生，因而，盆腔炎又成了不少辦公室久坐族女性的婦科常見疾病。建議經(jīng)常坐辦公室的女性朋友，可以在久坐后起身走一圈，下班后適當參加一些體育活動，如瑜伽等。

　　盆腔保養(yǎng)的好處，女性盆腔保養(yǎng)的重要性

　　盆腔的位置在髖骨內(nèi)，肚臍下，其中包括子宮，卵巢，輸卵管，宮頸，陰道，直腸，膀光，闌尾，附件這些對于女性來說十分重要的器官，盆腔的健康狀況直接影響女性的工作與生活，而盆腔又是一個多事之秋，一沒有注意到位，很容易會患上盆腔炎，而且還反反復(fù)復(fù)比較難治愈，因此，女性平時就應(yīng)該做好盆腔保養(yǎng)，對女性健康十分關(guān)鍵。