氣血不足怎么辦？5招讓女人補(bǔ)足氣血

女人的氣和血是相互依存的，相互作用的，共同維持生命活動(dòng)的。對(duì)于女人來說，氣血充足是非常重要的，它直接關(guān)乎著女性的容貌，甚至還與健康密切相關(guān)。如果人體的氣血不足則會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退，而且還會(huì)引發(fā)各種疾病。那么，氣血不足怎么辦呢，下面5招讓女人補(bǔ)足氣血。

調(diào)理脾胃

因?yàn)槠⑽甘呛筇熘荆屪约旱钠⑽改軌蛘５墓ぷ鳎蛻?yīng)該注意合理的飲食規(guī)律，定時(shí)定量，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，合理搭配。等脾胃調(diào)理好了以后，就可以吃一些，紅棗，紅豆，花生，栗子等食物 煮粥喝。一定要把自己的臟器調(diào)理好，不建議吃藥，食補(bǔ)是最安全的。

多運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)對(duì)女人身體健康非常重要，我們都知道經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人面色紅潤(rùn)有光澤，看起來生機(jī)勃勃，活力無限。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)有助于脾胃將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為氣血，提供給身體所用，還可以疏通經(jīng)絡(luò)，讓氣血充盈，臉色紅潤(rùn)。

排除毒素

我們的身體每天都需要進(jìn)食，而吃進(jìn)體內(nèi)的食物經(jīng)過消化之后，就需要排出一定的廢物和毒素，如果這些體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出的話，便會(huì)出現(xiàn)便秘，如果毒素日積月累，便會(huì)形成宿便，從而便會(huì)導(dǎo)致肌膚粗糙暗黃、毫無血色，因此，想要留住氣血，要保證體內(nèi)毒素完全排出。可以選擇每天清晨起床喝一杯水，有利于清除體內(nèi)毒素。

少喝飲料多喝水

女性可以選擇對(duì)身體最有好處的水，就是白開水，因?yàn)橹蠓泻蟮乃呀?jīng)將其有害物質(zhì)清除了。所以，常喝白開水是對(duì)身體最好的呵護(hù)，在不刺激腸胃的同時(shí)，能夠令身體迅速補(bǔ)充所需的水分。同時(shí)，可以多吃些水果和蔬菜，尤其是在如此炎炎烈日的夏季，多喝水、多吃蔬菜和水果，有助于幫助女性朋友們保證氣血充足。

注意保暖

平時(shí)的時(shí)候我們也需要注意加強(qiáng)腹部的保暖，經(jīng)常的用暖水袋熱敷，也可以幫助緩解宮寒，晚上睡覺時(shí)一定要蓋好腹部，即使是在炎熱的夏天，因?yàn)榘胍估镞€是會(huì)有些涼，別忘了搭一塊毛巾被蓋住肚子。