女性產后肚皮松弛怎么改善？

孕婦在產后都要面對肚皮松弛的情況，這是每一個產婦在分娩后都必須要面臨的問題。長時間的肚皮松弛不僅會影響個人形象，同時還有可能會導致子宮下垂，因此產后肚皮松弛怎么辦的問題必須要盡早解決。那么，女性產后肚皮松弛怎么改善呢？

控制糖分攝入

注意控制糖分攝入，少吃色素含量高的食物，每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜和富含維生素C的食物，以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。

輕便的家務活

產婦在坐月子期間除了要注意適當多休息之外，適當的運動也是必不可少的，這不僅有利于產后身體的恢復，同時還十分有利于身材的恢復。輕便的家務活，健美操的效果可能更明顯。但是在做這些家務的時候，還應該特別注意避免彎腰、下蹲等動作，尤其是一些會陰側切的產婦。

腹部運動

在床上做仰臥位的腹肌運動和俯臥位的腰肌運動，這對減少腹部、腰部、臀部脂肪有明顯的效果。產褥期過后，產婦還可以對腹部進行輕柔的按摩，以打圈形式由下至上輕輕按摩約15分鐘，以此來促進腹部脂肪燃燒。

使用束腹帶

產后使用束腹帶是必須的，束腹帶可以幫助內臟歸位，讓腹壁與盆骨恢復至孕前狀況，同時可以緊縮松弛的腹肌。一般在生產5日后就可以用上。選購的時候可以選擇好一點的。

少吃多餐

月子期間身體機能還沒有恢復，應該少吃多餐。可以多吃一些粗纖維食物和水果，以及多吃高蛋白低脂肪食物。