脾胃虛弱氣色差怎么飲食調(diào)理？

脾胃虛弱的女性多面色發(fā)黃或面部色素沉著不均勻，顯得氣色非常差。并伴有頭發(fā)稀疏、消瘦、指甲脆薄有白點(diǎn)，還有經(jīng)常出現(xiàn)發(fā)作腹瀉，時(shí)輕時(shí)重。那么，女性脾胃虛弱氣色差該怎么飲食調(diào)理？

紅棗小米粥

做法：取紅棗10個(gè)，小米30克，先將小米清洗后上鍋用小火炒成略黃，然后加入水及紅棗用大火燒開后小火熬成粥食用。

功效：健脾養(yǎng)胃，適用于消化不良伴有厭食的脾虛虛弱者。

蓮子芡實(shí)粥

做法：蓮子15克，芡實(shí)15克，粳米100克，補(bǔ)骨脂5克，煮粥食用。

功效：能健脾益氣養(yǎng)胃，補(bǔ)腎固精，適用于脾腎兩虛所致的食欲不振、形寒肢冷。

蓮子豬肚湯

做法：蓮子30克，豬肚1個(gè)，胡椒少許，煮成湯食用。

功效：能溫胃健脾、益氣補(bǔ)虛，適用于脾胃虛弱所致的消化不良、胃痛胃脹。

脾胃虛弱飲食禁忌

不過度食用肉類食品，避免傷食。

不要濫用一些清熱瀉火類藥物，如板藍(lán)根沖劑等，以免苦寒傷胃。

不要養(yǎng)成吃冷飲的習(xí)慣，不可過多食用酸奶，以免破壞腸道酸堿平衡。

少吃干燥、油炸、辛辣食物。