經常喝蜂蜜水好不好 蜂蜜水的8大功效

　　蜂蜜是人們都認識并且熟悉的一種天然食品，許多人在生活中都會食用它，甚至每天食用蜂蜜人的也有很多，但是也有些人擔心，長期喝蜂蜜對會對身體不好，這種擔心有道理嗎?到底每天喝蜂蜜好不好呢?

　　蜂蜜的適用人群

　　這個基本上可以說是老少皆宜，男女均可。老人喝蜂蜜好處就更多了。

　　糖尿病人最好不要喝，如果經常喝蜂蜜，可以預防糖尿病。也有一些資料中說，糖尿病人可以喝蜂蜜，但是個人保守建議，還是少喝比較好，最好能詢問下醫生。

　　未滿周歲的嬰兒也不適合喝蜂蜜，周歲以上就可以了，但是也注意要適量。蜂蜜中含有鐵、葉酸、單糖、轉化酶和維生素等，這些都是促進小兒生長發育所必需的。

　　蜂蜜水的8大功效

　　蜂蜜可以營養心肌并改善心肌的代謝功能，使血紅蛋白增加、心血管舒張，防止血液凝集，保證冠狀血管的血液循環正常。

　　1、恢復疲勞，尤其是熬夜后

　　在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。

　　用法：中午一杯蜂蜜水。

　　2、消除大餐后的積食

　　蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。

　　用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。

　　3、潤肺

　　蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。

　　用法：雪梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數次。

　　4、解酒

　　蜂蜜成分中含有一種大多數水果沒有的果糖，它可以促進酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除飲酒后的頭痛感。

　　用法：飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊涂蜂蜜的餅干面包，酒后飲蜂蜜水。

　　5、讓興奮的神經安眠

　　蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠。而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。蘋果蜜的鎮靜功能最為突出。

　　6、治療偶發傷口

　　蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令細菌在創傷部位不能生存。即使沒有病菌，在它的作用下，傷口的腫脹、疼痛程度都會大大減輕，還能消除死去的肌肉，加快傷口愈合。

　　7、安撫皮膚

　　蜂蜜是最理想的護膚品。它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進上皮組織再生。

　　8、保護狂野的心

　　蜂蜜可以營養心肌并改善心肌的代謝功能，使血紅蛋白增加、心血管舒張，防止血液凝集，保證冠狀血管的血液循環正常。

　　蜂蜜的食用量及食用時間

　　雖然蜂蜜是個好東東，但是凡事都適量，喝太多也是不太好的。它會造成血糖過分升高，干擾胰島功能。

　　食用蜂蜜的一般劑量是：少年兒童每天30～50克，成年人每天50-100克。

　　如果用蜂蜜治病的話，每日服用蜂蜜的劑量可偏大，療程一般在2個月左右。

　　喝蜂蜜的時間也是大有講究的哦：

　　一般是早、晚各1次，在飯前1～1.5小時或飯后2～3小時食用。