經(jīng)常喝蜂蜜水好不好 蜂蜜水的8大功效
蜂蜜是人們都認(rèn)識并且熟悉的一種天然食品,許多人在生活中都會食用它,甚至每天食用蜂蜜人的也有很多,但是也有些人擔(dān)心,長期喝蜂蜜對會對身體不好,這種擔(dān)心有道理嗎?到底每天喝蜂蜜好不好呢?
蜂蜜的適用人群
這個基本上可以說是老少皆宜,男女均可。老人喝蜂蜜好處就更多了。
糖尿病人最好不要喝,如果經(jīng)常喝蜂蜜,可以預(yù)防糖尿病。也有一些資料中說,糖尿病人可以喝蜂蜜,但是個人保守建議,還是少喝比較好,最好能詢問下醫(yī)生。
未滿周歲的嬰兒也不適合喝蜂蜜,周歲以上就可以了,但是也注意要適量。蜂蜜中含有鐵、葉酸、單糖、轉(zhuǎn)化酶和維生素等,這些都是促進(jìn)小兒生長發(fā)育所必需的。
蜂蜜水的8大功效
蜂蜜可以營養(yǎng)心肌并改善心肌的代謝功能,使血紅蛋白增加、心血管舒張,防止血液凝集,保證冠狀血管的血液循環(huán)正常。
1、恢復(fù)疲勞,尤其是熬夜后
在所有的天然食品中,大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用,改善血液的營養(yǎng)狀況。
用法:中午一杯蜂蜜水。
2、消除大餐后的積食
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌,還有增強(qiáng)腸蠕動的作用,能顯著縮短排便時間。
用法:每天早晚空腹服蜂蜜25克。
3、潤肺
蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效,枇杷蜜的止咳作用最好。
用法:雪梨一個,切薄片拌蜂蜜吃,每日數(shù)次。
4、解酒
蜂蜜成分中含有一種大多數(shù)水果沒有的果糖,它可以促進(jìn)酒精的分解吸收,因此有利于快速醒酒,并解除飲酒后的頭痛感。
用法:飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊涂蜂蜜的餅干面包,酒后飲蜂蜜水。
5、讓興奮的神經(jīng)安眠
蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能,緩解神經(jīng)緊張,促進(jìn)睡眠。而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。蘋果蜜的鎮(zhèn)靜功能最為突出。
6、治療偶發(fā)傷口
蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋,可令細(xì)菌在創(chuàng)傷部位不能生存。即使沒有病菌,在它的作用下,傷口的腫脹、疼痛程度都會大大減輕,還能消除死去的肌肉,加快傷口愈合。
7、安撫皮膚
蜂蜜是最理想的護(hù)膚品。它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性,能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細(xì)菌,還能消除皮膚的色素沉著,促進(jìn)上皮組織再生。
8、保護(hù)狂野的心
蜂蜜可以營養(yǎng)心肌并改善心肌的代謝功能,使血紅蛋白增加、心血管舒張,防止血液凝集,保證冠狀血管的血液循環(huán)正常。
蜂蜜的食用量及食用時間
雖然蜂蜜是個好東東,但是凡事都適量,喝太多也是不太好的。它會造成血糖過分升高,干擾胰島功能。
食用蜂蜜的一般劑量是:少年兒童每天30~50克,成年人每天50-100克。
如果用蜂蜜治病的話,每日服用蜂蜜的劑量可偏大,療程一般在2個月左右。
喝蜂蜜的時間也是大有講究的哦:
一般是早、晚各1次,在飯前1~1.5小時或飯后2~3小時食用。
(責(zé)任編輯:何詩雅 )
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