喝茶有助保持好身材 喝茶需謹記5個禁忌

我們都知道喝茶對健康有益，對于女性來說，可以通過喝不同的茶來起到養顏保健作用。那么，女性喝什么茶好，又有什么喝茶禁忌呢？

女性喝茶的好處

1、保持身材

茶葉中的咖啡堿能促進胃液分泌，幫助消化，增強人體對脂肪的分解能力。定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質量指數（BMI），從而有助于預防糖尿病和心腦血管疾病。

2、改善記憶力

茶多酚有助于大腦進行局部調節，改善記憶力，提高學習效率。喝茶可以預防和治療，尤其是老年認知障礙癥。

此外，咖啡堿能促使中樞神經興奮，有提神、益思、清心的效果。

3、提高肌肉耐力

茶葉中含有一種名為“兒茶素”的抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于對抗疲勞，增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶，效果最為顯著。

4、提高骨密度

雖然茶葉中含有咖啡因成分，會促進鈣隨排尿流失，但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。

其實，茶葉中含量更高的是有助于減少鈣流失的物質，包括氟元素、植物雌激素類物質和鉀元素。臺灣專家研究發現，常喝茶的人骨密度較高，骨折的幾率更低。

5、抵御輻射

茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質，保護細胞不受輻射傷害，對于修復受損細胞也有幫助。

茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導致的血細胞、白血球減少，效果很好。

6、抵抗紫外線

茶多酚是水溶性物質，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助于減少日光中紫外線對皮膚的損傷，是天然的“防曬霜”。

女生不適宜喝茶的時期

1、生理期來臨時

此時經血會消耗掉不少體內的鐵質，因此，女性朋友更要多多補充含鐵質豐富的蔬菜水果，像是菠菜、葡萄和蘋果等蔬果。

但若此時習慣在飯飽之際喝茶的話，這茶葉中含有高達至50%的鞣酸，它會妨礙我們的腸粘膜對鐵質的吸收，大大減低鐵質的吸收程度，因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質或補血藥中的鐵結石產生沉淀的現象。

2、孕婦正值懷孕期

一般濃茶中含帶的咖啡堿濃度高達10%，會增加孕婦的尿和心跳次數與頻率，以及加重孕婦的心與腎的負荷量，更可能會導致妊娠中毒癥，因此最好少喝茶為妙。

3、孕婦將要臨產前

因產前若喝太多濃茶的話，茶中的咖啡堿會產生興奮作用而引起失眠。倘若孕婦在產前睡眠不夠，那可能會導致分娩的時候筋疲力竭，甚至還會造成難產的情況出現，那就嚴重了。

4、剛生產完后想親自哺乳的產婦

因為這段期間要是喝下大量的茶，則茶中含有高濃度的鞣酸會被粘膜給吸收，進而影響乳腺的血液循環，會抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。

媽媽喝下茶之后，茶中的咖啡堿會可滲入乳汁并間接影響嬰兒，對嬰兒身體的健康不利。

5、正值更年期的女性

除了頭暈和渾身乏力以外，有時還會出現心跳加快、脾氣不好、睡眠品質差等情況。若再喝太多茶更會加重這些癥狀，所以喜歡喝茶的人若正值這些特別階段，最好適可而止，免得把身體給搞壞！