花生鹵豬蹄湯 10款滋補美容湯做法大全

春季，正是一年之際養生保健的關健時候，春季養生要根據個人體質進行選擇，普通健康人群不主張大量的進補。身體特別虛弱的人可以適量食用海參、冬蟲夏草等補品。對于健康人群而言，春季飲食要注意清淡，不要過度食用干燥、辛辣的食物。同時，因為此時陽氣上升容易傷陰，因此要特別注重養陰，可以多選用百合、山藥、蓮子、枸杞等食物。不過，對于女人而言，更希望養生湯也能成為美容湯，今天小編就為大家介紹10款美容湯的做法大全，供大家參考：

美容湯的做法一：花生鹵豬蹄湯

材料：花生4兩、豬蹄1只、水5碗、鹽適量；

做法：

1、將花生洗凈，備用。

2、豬蹄切半并入水汆燙，再撈起洗凈，備用。

3、將以上備妥之材料一起放入水中，以大火煮開，再轉小火燉1小時。

4、最后加入適量的鹽即可。

功效：花生脂肪含量高，豬蹄富含膠質，皆有促進胸部發育的效果，不妨可以3天吃1次試試看！

美容湯的做法二：冬菇花生白菜湯

原料：冬菇6朵、花生75克、白菜380克、瘦肉300克、紅棗3顆、姜2片、鹽適量。

做法：

1、冬菇用水浸軟，剪去冬菇蒂，清洗干凈。

2、洗干凈花生和白菜。

3、把瘦肉洗干凈，汆燙后再沖洗干凈。

4、紅棗去核，洗干凈。

5、煲滾適量水，放入冬菇、花生、白菜、瘦肉、紅棗和姜片，水滾后改慢火煲約2小時，下鹽調味即成。

功效：此湯有清熱滋潤之功效，常飲能令指甲潤澤。

美容湯的做法三：紫菜玉米眉豆湯

原料：紫菜19克、玉米棒2段、眉豆75克、蓮子75克、瘦肉225克、姜2片、鹽適量

做法：

1、紫菜用水浸片刻，洗干凈后瀝干水分。

2、洗干凈玉米，眉豆和蓮子。

3、洗干凈瘦肉，汆燙后再沖洗干凈。

4、煲滾適量水，放入玉米段、眉豆、蓮子、瘦肉和姜片，水滾后改慢火煲約90分鐘，放入紫菜再煲30分鐘，下鹽調味即成。

功效：此湯味道可口，常飲可滋潤干枯的頭發。

美容湯的做法四：霸王花冬瓜扁豆湯

原料：霸王花38克、冬瓜900克、胡蘿卜225克、扁豆38克、蜜棗4顆瘦肉300克、鹽適量

做法：

1、霸王花用水浸片刻，清洗干凈。

2、洗干凈冬瓜后切厚塊。

3、胡蘿卜去皮，洗干凈，切塊。

4、洗干凈扁豆和蜜棗。

5、把瘦肉洗干凈，汆燙后再沖洗干凈。

6、煲滾適量水，放入霸王花、冬瓜、胡蘿卜、扁豆、蜜棗和瘦肉，水滾后改慢火煲約2小時，下鹽調味即成。

功效：冬瓜有利水、清熱、解毒之功效，是夏天消暑佳品。

美容湯的做法五：涼瓜蘋果蜜棗湯

原料：涼瓜 225克、蘋果 4個、蜜棗 6顆、無花果 5顆、瘦肉 225克、鹽、適量。

做法：

1、洗干凈涼瓜，切開兩邊，去瓤切塊。

2、蘋果洗干凈，切塊。

3、洗干凈蜜棗和無花果。

4、瘦肉洗干凈，汆燙后再沖洗干凈。

5、煲滾適量水，放入涼瓜、蘋果、蜜棗、無花果和瘦肉，水滾后改慢火煲約2小時，下鹽調味即成。

功效：涼瓜含豐富維生素C和鐵質，有消暑、明目和解毒之作用。

美容湯的做法六：木瓜燉魚

材料：青木瓜半顆、鮮魚1尾、水4碗、鹽少許

1、先將木瓜洗凈并切塊，再放入水中熬湯，先以大火煮滾，再轉小火燉約半小時。

2、再將魚切塊，放入一起煮至熟，并加少許鹽即可。

功效：青木瓜含有豐富的木瓜酉每，對胸部發育有很大的幫助，另也可依自己的喜好，搭配肉類等。

美容湯的做法七：椰子黃豆牛肉湯

原料：椰子1個、黃豆150克、牛腱子肉225克、紅棗4顆、姜2片、鹽適量

做法：

1、將椰子肉切塊。

2、洗干凈黃豆。

3、把牛腱子肉洗干凈，汆燙后再沖洗干凈。

4、紅棗去核，洗干凈。

5、煲滾適量水，放入椰子肉、黃豆、牛腱子肉、紅棗和姜片，水滾后改慢火煲約2小時，下鹽調味即成。

功效：椰子有養顏、潤護之功效，常飲此湯可令指甲光滑美觀。

美容湯的做法八：腐竹白果鵪鶉湯

原料：鮮腐竹1張、白果75克、荸薺150克、薏米38克、鵪鶉（收拾干凈）2只、瘦肉225克、陳皮1小塊、鹽適量

做法：

1、洗干凈鮮腐竹，然后剪碎。

2、白果去殼、去衣和去心，清洗干凈。

3、荸薺去皮，洗干凈，每個切半。

4、洗干凈薏米。

5、陳皮浸軟刮去瓤。

6、洗干凈鵪鶉和瘦肉，汆燙后再沖洗干凈。

7、煲滾適量水，放入腐竹、白果、荸薺、薏米、鵪鶉、瘦肉和陳皮，水滾后改慢火煲約2小時，下鹽調味即成。

功效：吃過多煎炸食物，可能會令口腔及嘴角潰爛發炎（稱口角炎），飲用腐竹白果鵪鶉湯，可減少此種情況出現。

美容湯的做法九：金針木耳雪梨湯

原料：金針19克、木耳19克、雪梨5個、瘦肉225克、蜜棗4顆、無花果4顆、陳皮1小塊、鹽適量。

做法：

1、金針和木耳用水浸片刻，清洗干凈。

2、雪梨洗干凈，切塊。陳皮浸軟，刮去瓤。

3、洗干凈瘦肉，汆燙后再沖洗干凈。

4、洗干凈蜜棗和無花果。

5、煲滾適量水，放入金針、木耳、雪梨、瘦肉、蜜棗、無花果和陳皮，水滾后改慢火煲約90分鐘，下鹽調味即成。

功效：金針又名“忘憂草”，有利尿、消炎、解毒之功效。

美容湯的做法十：海帶木瓜百合湯

原料：海帶38克、綠豆75克、木瓜900克、百合38克、陳皮1小塊、瘦肉300克、鹽適量。

做法：

1、海帶用水浸片刻洗干凈。

2、綠豆和百合洗干凈。

3、木瓜去皮、去籽后切厚塊。

4、陳皮浸軟刮去瓤。

5、洗干凈瘦肉，汆燙后沖洗干凈。

6、煲滾適量水，放入海帶、綠豆、木瓜、百合、陳皮和瘦肉，水滾后改慢火煲約2小時，下鹽調味即成。

功效：海帶綠豆配合木瓜煲湯，有清熱解毒、潤燥之功用。