經(jīng)期乳房脹痛難忍? 如何緩解乳房不適

女性乳房屬生殖系統(tǒng)的一部分，受雌孕激素的影響很大。如果在某個(gè)階段身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)或卵巢功能發(fā)生紊亂，就會(huì)對(duì)月經(jīng)周期及乳房組織有影響，從而產(chǎn)生一系列病變，最常見(jiàn)的，也是最輕的癥狀就是月經(jīng)前乳脹。

經(jīng)期乳房脹痛是什么回事

成年女性在生理周期前后易出現(xiàn)非病理性的乳房不適，這是經(jīng)前綜合癥的常見(jiàn)癥狀之一。雖然經(jīng)前乳房不適不是病變引起的癥狀，但卻會(huì)讓很多女性難以忍受，甚至影響工作和生活狀態(tài)。那么，如何緩解經(jīng)期乳房脹痛呢？

乳房熱敷

熱敷乳房是一個(gè)簡(jiǎn)單直接的辦法，很多時(shí)候經(jīng)期前幾天乳房脹痛比較強(qiáng)烈，隨著月經(jīng)的結(jié)束脹痛也會(huì)隨之消失，而熱敷乳房能起到活血通絡(luò)的作用，能緩解乳房脹痛。也可以用鹽水蘸在毛巾上熱敷。

按摩緩解

有些婦女以輕輕按摩乳房的方式，使過(guò)量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。可以先將肥皂涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指。約一個(gè)硬幣大小的圓，然后用手將乳房壓入再?gòu)椘稹?/p>

攝取維生素

飲食中應(yīng)攝取富含維生素C、鈣、鎂及維生素B群的食物。這些維生素有助于調(diào)節(jié)前列腺素E的制造，進(jìn)而抑制催乳激素的作用。避免人造奶油及其它氫化脂肪。

縮短戴胸罩時(shí)間

建議女性朋友能給乳房“松綁”，選擇合適的胸罩或內(nèi)衣，盡可能縮短戴胸罩的時(shí)間。育齡女性最好都能學(xué)會(huì)乳房自查，特別是做過(guò)胸部整形手術(shù)的女性，如果條件許可，可以定期去正規(guī)醫(yī)院的乳腺外科檢查。

注意保暖

不要用冷水洗頭，經(jīng)期來(lái)臨之際身體會(huì)相對(duì)怕冷，也容易著涼，導(dǎo)致氣血不順暢，也容易出現(xiàn)乳房脹痛的現(xiàn)象。