四十歲女人如何保養卵巢？

卵巢是女性腺體，可產生卵子和分泌激素，是女性維持女性特征及生殖功能的內分泌器官，可以說是女性最重要的生殖器官了。同時，卵巢又十分脆弱，不注意做好保養工作容易出現卵巢早衰等問題。那么，四十歲女人如何保養卵巢？

攝取魚蝦、豆類中的蛋白質

專家介紹說，蛋白質關系著我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持。但是，陸上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓人長胖。因此，專家建議女性朋友減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳制品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。

攝取新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素

專家指出，維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人體組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘的女性朋友們應視其為“良友，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰。

科學減肥

很多女性朋友為了追求“骨感美，飲食限制過于嚴格，導致營養不良，內分泌紊亂，引發卵巢萎縮、功能減退。愛美減肥沒有錯，前提是要科學減肥。

避免久坐不動

其實，活動可以在“見縫插針中完成，并不需要專門留時間。比如干家務，上下樓時走樓梯，上下班的路上走一兩站地，工作累了起來活動活動筋骨等等。建議女性每天至少活動30分鐘以上。

卵巢保養按摩處方

膝關節上的血海，踝關節上的三陰交，踝關節旁邊的復溜、照海，足底的涌泉，下腹部的關元、氣海、神闕等穴位，自己用食指在這些穴位上點按，每天2～3次，每次20分鐘，可促進女性內分泌和生殖系統功能的改善，有益于卵巢的保養。

保持愉悅的心情

如果想要好好的保養卵巢，一定要注意自己的心情，每天保持一個愉悅的心情，身體才會健康。

離電腦輻射越遠越好

研究顯示，電腦輻射會影響卵子質量，但完全避免電腦輻射又不可能。大多數人以為，換上液晶屏幕就能遠離電腦輻射，其實輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。美國健康專家說，筆記本電腦輻射比臺式機小得多，想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是為筆記本電腦充好電，拔斷電源，用電池工作。

瑜伽保養

這些是很多女性最為常見的保養工作，而且瑜伽是一種能夠幫助瘦身的好方法，通過瑜伽特殊的鍛煉動作，在搭配健康的呼吸節奏，這不僅能夠疏通女性器官的氣血循環，幫助調整女性荷爾蒙的分泌。