如何越吃越美麗？不同年齡女性食療推薦

很多女性在日常生活中身體會出現(xiàn)一些或多或少的奇怪小問題，那這些小問題和年齡有關(guān)嗎？不同的年齡階段是不是保養(yǎng)的方法不一樣呢？下面我們就為大家分析一下不同年齡階段的保養(yǎng)問題。

15歲-25歲的女性

肌膚狀況：這一時期的女孩子其實蠻辛苦的，讀書、考試、求職、談戀愛，可又偏偏是月經(jīng)來潮、卵巢發(fā)育、激素大量產(chǎn)生的時期，皮脂腺分泌物也會增加。這個時候要使皮膚紅潤而富有彈性，可以多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各種豆類食品，同時要注意少吃咸、甜，多喝水。對于體質(zhì)比較弱的女性來說，平時可以適當(dāng)?shù)氖秤卯?dāng)歸、枸杞、熟地等膳食。

25歲-30歲的女性

這個時期的女性皮下油脂腺分泌減少，加上大都工作辛苦，育兒操勞，皮膚光澤感減弱，額部和眼角部會逐漸出現(xiàn)皺紋。除了堅持吃淡食多飲水外，還要特別多吃含維c和維b的食品，如芥菜、胡蘿卜、西紅柿、黃瓜、豌豆、木耳、牛奶等。這些食物有助于女性的抗衰老，不要飲酒、抽煙，因為這會使嘴角和眼四周的皺紋過早的出現(xiàn)。

30歲-50歲的女性

這個年齡段的女性內(nèi)分泌和卵巢功能逐漸減弱，皮膚易干燥，眼尾部分開始出現(xiàn)魚尾紋。這一時期要注意多喝水，最好是在早上起床后，飲200—300毫升的涼開水。多吃富含維生素的新鮮蔬菜、瓜果，還要注意補充膠原蛋白的動物蛋白質(zhì)，比如豬蹄、肉皮、瘦肉、魚等，以促進皮膚吸收水分和儲存水分，可以讓皮膚顯得豐滿滋潤。

50歲以上的女性

這時的女性逐步進入更年期，卵巢功能減退，因腦垂體前葉功能一時亢進致使植物神經(jīng)功能紊亂而易于激動或憂郁，眼瞼容易出現(xiàn)黑色的暈圈，皮膚干燥而少光澤。這時的女性可多吃一些可以促進膽固醇的排泄和補氣、養(yǎng)血、延緩面部皮膚衰老的食品，比如玉米、紅薯、蘑菇、檸檬和富含維生素E的卷心菜、花菜，這個年齡段的女性，對鐵和鈣的需求比較多，所以，平時要多吃西紅柿、柑橘、牛奶、雞蛋等食物。當(dāng)然，這個時候女性也是需要注意預(yù)防出現(xiàn)老年斑，避免出現(xiàn)老年斑的話，平時就要多吃黃豆、核桃、脂肪、萵筍等食物。

溫馨提示：女性的美是靠保養(yǎng)出來的，而在保養(yǎng)時是需要看具體的情況而定的，不同階段的女性有著不同的保養(yǎng)方法，要有針對性的保養(yǎng)才能取得好的保健效果。