小心5種走路姿勢影響女性健康 女人須知

　　生活中的很多小細節都會對我們的身體健康造成影響，走路的姿勢也是其中一個。當我們很隨意地走著的時候，可能就會因為這些隨意的細節，影響我們的頸椎，影響身體骨骼的生長。到底怎么樣才算正確的走路姿勢呢，小心5種走路姿勢影響女性健康，下面一塊來看看吧!

　　小心5種走路姿勢影響女性健康

　　1.外八字走法

　　你看過電視上黑道大哥的走法嗎?沒錯，那就是外八字走法。如果你有外八字走法的習慣，那么請你注意，外八字走法會使膝蓋向外、感覺沒氣質、腿型也會變丑，甚至導致O型腿。外八字姿勢走路還有礙陽經：肝、脾、腎臟氣血緊張，血流不暢，影響大腦血液的供應，造成大腦血液回流不暢。

　　2.內八字走法

　　很多日本女人那是內八字走法。可是這種內八字走法長久下來會從成O型腿。內八字姿勢走路會影響膽、胃、和膀胱的經絡，而這些經絡均在脊柱的周圍，脊柱周圍氣血不暢，同樣影響大腦血液循環。

　　3.踢著走

　　有些人似乎怕地上的臟水或臟東西型臟鞋或褲子、就養成了一種踢著走的習慣。踢著走的時候身體向前傾，走路時只有腳尖踢到地面，然后膝蓋就一彎，腳跟就往上提，所以，走路的時候腰部部很少用力。如果你有踢著走的習慣，那么最好小心，以免使整條腿都變粗。

　　4.壓腳走

　　與踢著走類似，但是這種壓腳走的方式是雙腳著地的時間比較長。走的時候身體重量會整個壓在腳尖上，然后再抬起來。如果長久如此下去、會導致腿肚的肌肉愈來愈發達，就會有討厭的蘿卜腿出現。

　　5.踮腳尖法

　　踮著腳尖走的人，其實本意是為了使步伐更美妙。由于過于在腳尖上使力。會使膝蓋因為腳尖使力的關系而太用力于腿肚上，很容易長出蘿卜腿。

　　如何正確走路

　　在國際上，步態訓練是腦病患者康復的重要課題，許多腦病患者通過有效的走姿訓練，使大腦恢復了正常的功能，可見正確的走姿是多么重要。

　　很多人會一邊走路一邊想問題，所以不自覺地低頭，時間一長就會形成習慣。專家介紹說，走路抬頭挺胸才利于周身與大腦的氣血回流，也就是說，抬頭挺胸走路時，是讓大腦得到休息的機會，這個姿勢使低頭工作的狀態變為“陽氣升發”的抬頭狀態，正好補償了人因為低頭工作，給大腦造成的緊張以及氣血流通不暢。

　　專家還建議，糾正不良的走路姿勢，先從糾正站姿做起。可以在家里對著大鏡子自我檢查。人在照鏡子時會不自禁地挺胸抬頭。然后在走路時用意保持端正的姿勢，做到不偏不斜，不前傾。

　　走路時的正確姿勢應該是，雙目平視前方，頭微昂，頸正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，步行后蹬著力點側重在跖趾關節內側。

　　怎么走路姿勢好看

　　第一，最基本的要求就是身體一定要挺直，挺胸抬頭，背部一定不能有彎曲，否則看起來人會矮一些，而且從側面看人的整體形象不是很美觀。

　　第二，正常情況下走路不要左搖右晃，盡量保持上半身不隨意亂動，肩膀也不能有傾斜，可以的話走路時盡量沿直線方向前進。

　　第三，走路的時候看看自己的腳步是不是有內八字或者外八字的跡象，又或者是不是有同手同腳的情況，如果有的話盡量改掉。

　　第四，腳步不要邁得太大，大概前后腳相差一腳左右的距離為佳，手臂的揮動幅度也不要太大，大概和身體呈十度的角度，除非是在鍛煉，否則走路的速度也不要忽快忽慢，盡量保持勻速，保持節奏。

　　第五，走路時腳步盡量要踏得輕微，盡量不要發出聲音，一般正常的走路姿勢都是腳尖起步，腳后跟落地。

　　第六，一定要選擇適合自己雙腳的鞋子，而且要看根據地形不同換穿不同的鞋，比如去荒郊野外爬山之類的，最好穿旅游鞋或者軍靴，如果穿高跟鞋或者涼鞋走路姿勢一定不如旅游鞋和軍靴好看。

　　走路姿勢不僅影響著一個人的氣質，還對人們的身體形態、健康有著深深的影響，特別是女性朋友們切記避免以上幾種走路姿勢。