夏日清熱降火吃什么？推薦8款日常食材

夏季上火是比較常見的一種現象，可能是因為沒睡好覺、飲食不健康、情緒不穩定等原因造成的，因該盡快找到引起問題的根源，不要一味的吃藥降火藥。今天推薦8種日常食材，幫你清熱降火度過這個夏天。

綠豆

綠豆有排毒美膚，抗過敏的功能。比如容易口角長瘡、潰爛，易長痘痘、常有過敏現象的人，應多吃綠豆。

苦瓜

中醫認為，苦瓜味甘性平，解毒排毒、養顏美容，可除邪熱，清除體內的有害物質，解勞乏，清心明日，因此是為首選。

木耳

木耳亦有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。

海帶

海帶味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。

蓮藕

蓮藕有利尿、排毒功效。可糖拌也可炒食。

蜂蜜

味甘，性平，自古就是滋補強身，排毒養顏的佳品。

梨

因鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱，最佳的補水護膚品。

芹菜

芹菜中富含纖維，可以過濾體內廢物，排毒，調節體內水分的平衡，改善睡眠。